很多人都有美白牙齒的想法，牙齒變得白皙看起來比較美觀。現在越來越多的人都在美白牙齒了，關于美白牙齒的方法有很多，我們應該選擇適合自己的一種，這個時候應該怎么辦呢?大家知道吃什么可以美白牙齒嗎?想知道要繼續看哦。
牙齒美白小竅門一：含食醋
生活中我們可以用醋要來美白牙齒，家里的食醋就可以，不過不能用醋精，大家可以將醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。這種美白的效果非常好，就是牙齒會覺得非常的酸、麻，不能連續經常做，兩個月用一次比較好。
牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙
很多人應該不知道，其實橘子皮可以幫助我們美白牙齒，我們可以將橘子皮曬干后，磨成粉，之后大家可以在每次刷牙時，把牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，這個方法具有非常好的美白牙齒的效果。
牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙
想要美白牙齒的人，大家應該在每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。我們要知道，檸檬的營養物質非常豐富，所以說檸檬汁有很強的清潔作用，用檸檬刷牙可以潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
牙齒美白小竅門七：多吃青蘋果
使用發法：吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，簡單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時，牙科醫生則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯后零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。
1、缺鈣，牙齒也是骨骼組成的重要部分!當體內鈣流失時，牙齒的堅硬度大大降低，對食物的吸收力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。因此建議你定時服用鈣片和維生素D，幫助體內合成優質鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素!
