牙齒黃可以用醋來(lái)變白，尤其是對(duì)長(zhǎng)期吸煙的人產(chǎn)生的煙垢，具有很好的清除效果，可以在刷牙的時(shí)候，先在嘴里含上兩到三分鐘的食醋，隨后吐掉，再刷牙，之后用清水漱漱口，堅(jiān)持幾天，牙齒能夠有效的變白。

　　檸檬也對(duì)美白牙齒就有很好的效果，檸檬中的酸成分，可以將牙齒表面的污漬腐蝕去除，具有很強(qiáng)的洗凈能力，而且檸檬中含有豐富的維生素c，能夠補(bǔ)充牙齒的營(yíng)養(yǎng)，使牙齒更加的堅(jiān)固，每天可以用檸檬摩擦牙齒，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。

　　讓牙齒變白還可以用小蘇打，小蘇打是呈弱酸性，它可以分解牙齒表面的污垢，每天堅(jiān)持用小蘇打刷牙，就能美白牙齒。平時(shí)還可以吃一些橘子皮，或是用橘子皮摩擦牙齒，不僅可以美白牙齒，還可以清潔口腔，使口腔變得清新。

　　日常還可以多吃一些芹菜，因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的粗纖維，它可以牙齒表面的污漬，將牙齒上的食物殘?jiān)コ⒁馇鄄松溃Ч艜?huì)好，芹菜中還含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)牙齒更加的堅(jiān)硬牢固，所以吃芹菜可以美白牙齒。

　　想要牙齒變白，平時(shí)還需要做好口腔的護(hù)理工作，每天早晚刷牙，牙刷建議每三個(gè)月更換一次，美白牙齒還可以直接到醫(yī)院做洗牙，但開(kāi)始洗牙的次數(shù)不宜過(guò)多，可以每半年洗一次牙。

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