眼睛是重要的器官之一，很多人也說眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛的重要性，有的人因為工作或是學習的原因會初夏眼睛疼的情況，這是怎么回事?一些食物可以幫助我們護理眼部，吃什么對眼睛好?在生活中，我們也要注意愛護眼睛，那么應該怎么保護眼睛?想知道一定要繼續看哦。
1. 我們要知道，很多時候身體方面出現疾病，就會導致眼睛疼，任何形式的發燒都會引起眼睛不適或是痛疼。
2. 一般的過濾病毒性感染是導致眼睛疼的一大原因，如果出現兩邊眼睛疼痛，還伴有全身不舒服，有點發燒，關節痛，這很有可能是得了流行性感冒。這種由病毒感染引起的眼睛痛會在24至36小時之內和其他的不適癥狀一起自動消退。
3. 患有眼部疾病也會出現眼睛疼的情況，像是因為結膜炎，或是上下眼瞼、角膜及位于眼球后面(眼后窩)的視神經方面，發生任何一種炎癥，都可以引起眼睛痛。眼瞼上有任何毛囊受到感染，或是麥粒炎，則是造成眼睛痛的另一原因。
4. 任何小東西進入眼睛，不管是一根毛發或是一點點灰塵都會讓你覺得像是塊大石頭那么大;如果你走過灌木叢時眼睛被輕輕劃過，形成一個小小的裂傷，也會讓你覺得眼睛痛得受不了!
5. 帶狀皰疹(Shingles)蔓延到眼睛里，不僅會造成眼睛極大的疼痛，甚至有失明的可能。通常成年人比較容易受此感染，初期眼睛并沒有發紅或是明顯的損傷，只有在后期才會有典型的潰瘍出現。
6. 如果眼睛痛的情況持續了一兩個禮拜，后來癥狀暫時消失了一段時間之后又再復發，那么你得切實地去檢查你的眼睛了。也許你患有散光的毛病，也可能是遠視或近視，只要配戴正確度數的眼鏡就能消除癥狀。
7. 慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發作時整個臉部變得很敏感，一觸即痛，且常有輕微的發燒，而鼻后滴液的現象更是令人厭煩。常用來治療鼻竇炎的方法是服用抗生素和以泄液術來排出鼻內的蓄膿。
吃什么對眼睛好
漿果
抗氧化劑含量豐富的食物能中和人體內有害的自由基，而漿果是抗氧化劑的好來源。漿果不僅營養豐富，而且沒有多余的熱量和糖。紅色、藍色和紫色的漿果是水溶性抗氧化劑的良好來源，它們能防止眼睛受到損傷。
煮熟的菠菜
菠菜含有大量的葉黃素、玉米黃質和維生素E，這些營養素都有益于眼睛健康。
羽衣甘藍
這種綠葉蔬菜含有豐富的葉黃素和玉米黃質。這兩種抗氧化劑集中在眼睛的黃斑處，有助于吸收有害的高能量光波。這些抗氧化劑可以防止陽光、煙霧和空氣污染對眼睛造損害。
富含維生素C的食物
維生素C是一種頂級的抗氧化劑，對眼睛健康有好處。它有助于保護血管，包括眼睛中的血管。維生素C的良好來源包括柚子、抱子甘藍、花椰菜、草莓、木瓜、橙子和青椒。
富含維生素E的食物
維生素C和維生素E能協同工作以保持人體組織的健康強壯，但大部分人未能從食物中獲取到充足的維生素E。糖尿病患者可以通過多吃些杏仁、核桃、紅薯和健康的植物油來增加維生素E的攝入量，也可以食用一小把葵花籽，或是在沙拉醬中加入一湯匙小麥胚芽油。
酸奶和奶酪
