吃溫熱食物：如人參、當歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等中藥可以在醫生的指導下進行藥膳的調理。生活中適當增加飲食當中堅果、肉類、豆制品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當攝入。
三鮮母雞湯
三鮮母雞湯，是讓你渾身充滿力量和溫暖的滋補佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是幸福的事情了，如果你手腳冰冷，建議嘗試下，肯定不會失望的。
鴨肉片
鴨肉是傳統的食補材料，鴨肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能讓你胃口變得更好，也會補充血液中的鐵質，讓身體暖起來。
鮮蝦仁
蝦仁是營養豐富的食物，對手腳冰涼的人來說是很有效的，做龍井蝦仁或萵苣炒蝦仁都是對身體變暖很有效的，每周吃一次鮮蝦仁，也不會增加脂肪含量，減肥的朋友們也建議嘗試下。
汽鍋雞
汽鍋雞里一般都會放入枸杞、山藥等食材，可以補充身體肝腎，起到調理體質的作用，對身體的冰涼問題，有著挺不錯的療效。
蘿卜湯
蘿卜在冬天食用，功效堪比人參，蘿卜是有點熱性的食物，對體寒導致的手腳發冷，關節發痛是很有幫助的，長期喝，可以改善這種病癥，減輕病痛。
補鐵
進食補鐵食物豬肝、豬血、瘦肉、木耳、阿膠、黃芪、紅棗等食物補血，多參加體育鍛煉，促進血液循環。
總結：平時一定要注意保暖，保證我們身體的暖和度。同時，在飲食上我們也要注意盡量不要吃冷的食物，多吃些溫性的食物，上面有為大家介紹，不妨了解一下，以上希望幫助到大家哦!
