在日常生活中，我們常常聽到二十幾歲、三十幾歲的人群喊著自己老了，也有四十多歲的人仍然堅(jiān)持認(rèn)為自己很年輕。那么人體的衰老是從什么時(shí)候開始的?哪個(gè)器官又容易感到衰老呢?

　　肺

　　據(jù)資料顯示人體的肺臟從20歲開始緩慢衰老，一旦到了40歲以后，便容易出現(xiàn)氣喘現(xiàn)象。尤其是不愛運(yùn)動(dòng)，不經(jīng)常鍛煉的人群肺功能差，在輕微運(yùn)動(dòng)之后便開始出現(xiàn)氣喘、頭暈眼花、憋氣等現(xiàn)象。

　　但是，肺功能卻可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來提高。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸肌、橫膈肌，使胸腔有力的舒張、收縮，吸入更多的空氣。耐力訓(xùn)練，更有助于提高肺活量和通氣量。

　　大腦

　　記憶力減退、學(xué)習(xí)能力下降、反應(yīng)速度慢等等，這些現(xiàn)象也容易發(fā)生在中年人身上，而這也是衰老的表現(xiàn)。資料顯示，人體的大腦從20歲開始逐漸下降，40歲開始，神經(jīng)細(xì)胞每天以1萬個(gè)速度遞減。

　　雖然大腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞很多，僅大腦皮層中就約有140億個(gè)。但是當(dāng)大腦神經(jīng)細(xì)胞減少到影響信息接收和傳導(dǎo)時(shí)，人體便感覺到大腦開始衰老。

　　但是大腦的衰老速度因人而異，中老人堅(jiān)持閱讀、書寫、交談等，是有助于延緩衰老速度的。

　　皮膚

　　皮膚是容易體現(xiàn)衰老的器官，尤其是女性皮膚容易體現(xiàn)衰老。女性從25歲開始，皮膚逐漸出現(xiàn)皺紋、色斑、干燥，35歲以后愈加明顯。而男性，可能從35歲開始，皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛以及輪廓不清。

　　皮膚的衰老受到多種因素影響，如遺傳、荷爾蒙、疾病、藥物、紫外線等。外用護(hù)膚品能夠起到一定保護(hù)作用，但并不能延遲皮膚衰老。

　　肌肉

　　大約從30歲開始，肌肉的減少速度大于生長(zhǎng)速度。資料顯示，40歲開始，人體內(nèi)肌肉便以每年0.5%-2%的速度減少。

　　肌肉的減少，導(dǎo)致產(chǎn)熱少，人體容易畏寒。同時(shí)，維度增加、身材走形、力量減弱。但是體內(nèi)肌肉含量的多少，與鍛煉有很大關(guān)系，規(guī)律、合理的運(yùn)動(dòng)不僅有助于肌肉含量的提高，還延緩機(jī)體的衰老速度。

　　乳房

　　在不考慮生育、哺乳影響的情況下，女性的乳房從35歲開始衰老，乳房?jī)?nèi)的脂肪開始喪失，豐滿度、大小均開始下降。如果考慮哺乳、生育影響，女性的乳房衰老要提前。

　　乳房衰老是一個(gè)無法逆轉(zhuǎn)現(xiàn)象，除手術(shù)豐胸，別無他法。鍛煉胸肌可改善過分下垂現(xiàn)象。

　　此外，人體的骨骼怒、關(guān)節(jié)，一般從35歲開始衰老，容易感覺到關(guān)節(jié)痛;心臟、牙齒、眼睛等，可能從40歲開始衰老。

　　人體的衰老、退化是一個(gè)整體過程，隨著年齡增加，每個(gè)組織、臟器、關(guān)節(jié)都在退化，而想要改善這些退化現(xiàn)象，需要飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、疾病治療等多方努力才能見效。