在生活中，大家應該經常會有腳踝疼痛的情況的發生，對于這種情況，大家有什么了解呢?腳踝疼痛是怎么回事呢?可以怎樣的進行緩解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　腳踝疼痛是怎么回事

　　1.踝關節嚴重扭傷后導致慢性不穩定

　　很多人在運動的過程中會有踝關節扭傷的情況的，這樣是會造成疼痛的情況的，對于這種情況，在運動之前的時候，好是可以進行一些熱身運動的。

　　踝關節扭傷如果得不到很好的治療，就會遺留下踝關節長期的不穩定及踝關節腫脹，長期的關節不穩定，會將關節表面的軟骨磨壞，軟骨是不可再生。軟骨損壞后便開始產生疼痛，引發關節的炎癥。逐漸加重后，產生關節畸形?；畏催^來又會加重關節的破壞。

　　2.距骨軟骨骨折

　　距骨軟骨骨折也是一種很常見的情況的，對于這種情況，一定要好好的進行處理的，不然的話，是很容易會造成殘疾的情況的。

　　3.類風濕性關節炎

　　腳踝關節疼痛與風濕性關節炎有很重要的關系，風濕性關節炎、使血液循環不通暢，會導致肌肉或者組織所需要的營養無法通過血液循環來輸送，致使肌肉缺少營養而加速老化變得僵硬，踝關節疼痛。

　　對于類風濕的情況，主要的治療的方法就是通過活血化瘀、祛風的方法的，這是很常用的方法的。

　　5.骨性關節炎

　　關節不靈活，僵硬，晨起或休息后不能立即活動，需經過一定時間活動后緩解。重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等。骨關節炎以手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，而腕、踝關節則較少發病。

　　6.痛風性關節炎

　　是尿酸代謝異常所引起的全身疾病，主要表現為血尿酸增高，反復發作的關節炎，約75%在足拇趾的關節，其他為膝關節。關節、腎臟或其他組織中尿酸鹽沉積而引起這些器官的損害和痛風石的形成。

　　緩解腳踝疼痛的方法

　　1、休息

　　需要立即停止運動，進行適當的休息，不能讓受傷的關節再負重。

　　2、抬高患肢

　　抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流.經過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。

　　在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出，水腫或發生再出血。