一個(gè)的視力的好壞直接影響我們的生活，如果我們的視力很差想要恢復(fù)的話就需要經(jīng)常的鍛煉，這樣才能更好的恢復(fù)視力，那么恢復(fù)視力的訓(xùn)練的方法都有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下恢復(fù)視力的有效方法吧!

　　恢復(fù)視力的訓(xùn)練

　　視力不好可能治療的方法有很多，但是一定要找到正確科學(xué)的方法來(lái)恢復(fù)視力，這樣效果才是好的，所以我們需要注意一下的。具體的方法如下：

　　手掌按摩法

　　閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。

　　尺子游戲

　　近視從15厘米的短尺開始，豎放;逐步加長(zhǎng)后達(dá)到使用米尺。遠(yuǎn)視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。

　　這時(shí)如果將目光聚焦遠(yuǎn)處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來(lái)像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時(shí)隧道的邊緣開始交叉相遇。往復(fù)看，每次三到五分鐘。

　　眨眼

　　經(jīng)過(guò)手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

　　呼吸

　　經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r(shí)，注意恢復(fù)正常呼吸。

　　眼睛移位運(yùn)動(dòng)

　　目標(biāo)從清楚移動(dòng)到不清楚，來(lái)回移動(dòng)進(jìn)行眼球移位運(yùn)動(dòng)。

　　視覺訓(xùn)練

　　使用超視立視覺訓(xùn)練鏡進(jìn)行視覺訓(xùn)練，只需眼跟著發(fā)出的三色營(yíng)養(yǎng)光訓(xùn)練使眼的睫狀肌恢復(fù)彈性。

　　以上鍛煉視力的方法我們是不是都了解了呢，這些方法都很簡(jiǎn)單，很簡(jiǎn)單的方法就能幫助我們鍛煉視力。如果你的視力真的很差的話可以試試看這些方法的。

　　恢復(fù)視力的有效方法