空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。
注意帽子，頭盔的通風
頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
按摩頭皮
脫發患者在每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。
調整飲食結構
平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素b的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。
掉發我們要找到原因合理的根據自身的情況來調整，這樣才能更好的幫助我們的，所以我們一定要注意以上介紹的緩解掉頭發的方法，找到原因才能事半功倍的。
壓力
壓力就像一座無形的大山,在我們肩上久久不能消失,尤其是現在經濟水平高了消費水平也增長了,掙的錢都不夠自己花,更別說來照顧孩子,所以到處都是壓力,影響著健康從而才會導致脫發.
生活
現在人們都在講究生活豐富,夜生活也增多了,玩游戲熬夜、唱歌熬夜,導致了生活作息時間顛倒,影響著身體的各大功能,血液的循環也不順利,所以才出現脫發。
飲食
不健康的食物會刺激我們的消化系統,不利于營養的吸收,而煙酒也是有害于身體的,造成身體發生改變,因此健康合理的飲食才能緩解脫發,減少各種疾病的發生.
頻繁美發
定型液、染色劑、過度吹整，均會損害頭發健康，這點不難理解。但很少人知道這些物質對頭皮深層所造成的傷害。若長年如此，將會使毛囊阻塞，后形成脫發問題。
結語：掉頭發很多我們會很害怕，所以我們唯一能做的就是要很好的調理，這樣才能幫助我們更好的解決掉頭發的問題，那么對于掉頭發我們是不是找了原因了呢，希望以上的知識能幫助我們解決掉頭發多的原因。
