生活壓力加大、工作強(qiáng)度增大，這些在不知不覺中會讓你感覺到精力不夠用，精力不足要小心，你會認(rèn)為年輕，身體扛得住，就會忍著很多情況，去完成一些事情，卻不想，在某個瞬間，自己的身體猶如大山一樣，崩然倒塌了。你會后悔莫及，你會痛恨自己。

　　其實(shí)，這些都需要注意平時的保健。身體壓力過大千萬不能忽視，要是壓力超負(fù)荷，往往很糟糕，會造成身體受到一些傷害，一些常見的身體超負(fù)荷信號，這個時候，需要你一定要記住。

　　哪些情況鮮明你身體超負(fù)荷了

　　免疫力下降、容易生病

　　在生活中，要是在某個時間，你發(fā)現(xiàn)自己抵抗力下降，容易生病，就要多加注意了。可能是因為身體超負(fù)荷運(yùn)行導(dǎo)致的。

　　壓力大，會加重病毒感染，導(dǎo)致流鼻涕、咳嗽的發(fā)生，會不斷減弱我們的免疫系統(tǒng)，造成疾病頻發(fā)，并且延續(xù)時間較長，這些都需要多加注意才是。

　　指甲容易斷裂

　　通過觀察指甲也能知道身體是否處于亞健康狀態(tài)，是否有壓力過大的趨勢。這是因為壓力大，會在身體中釋放出較多的應(yīng)激激素，這種物質(zhì)會隨之產(chǎn)生出乙酰膽堿硅，這種物質(zhì)是容易造成指甲變得非常脆弱，發(fā)生斷裂。

　　頭痛

　　在生活中，處于高壓的狀態(tài)下，還會誘發(fā)頭痛，特別是從高壓的狀態(tài)下突然放松，可能會誘發(fā)偏頭痛更加嚴(yán)重。這就需要保持一個良好的睡眠、休息習(xí)慣，對減輕偏頭痛非常好。

　　脫發(fā)加重

　　壓力大，感覺到這種壓力的是我們的頭腦，大腦受到了重壓，會影響到腦神經(jīng)，造成壓力影響到毛囊，出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這樣的脫發(fā)可能會隨著壓力的輕重，持續(xù)時間出現(xiàn)變化。

　　引起痛經(jīng)

　　對于女性來說，壓力加大，可能會引起痛經(jīng)的發(fā)生，其實(shí)在一項研究中顯示，壓力大的女性，其發(fā)生痛經(jīng)的概率是普通女性的兩倍。女性學(xué)會緩解壓力，對避免痛經(jīng)也是非常好的。

　　造成尿頻

　　在生活中，壓力大的時候，會讓人感覺到非常緊張，緊張的情緒，可能會讓身體的腎上腺激素猛增，這種激素會不斷的刺激小腸，這樣會造成想要排便的欲望，引起尿頻。

　　這就是在生活中，關(guān)于超負(fù)荷運(yùn)行傷害身體，哪些情況預(yù)示你正面臨超負(fù)荷的介紹，希望大家多重視。學(xué)會緩解壓力，保護(hù)好身體。

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