衰老分為兩種，即肌膚衰老和臟器衰老，但人們比較在意肌膚衰老卻忽視臟器衰老，其實臟器的衰老決定肌膚的衰老，所以，所以人體六大臟器的衰老應該如何延緩是人們想要了解的!

　　你知道人體的六大重要器官是什么嗎

　　大腦、腸道、心臟、肺、腎臟、肝臟。

　　吃什么可延緩大腦衰老

　　藍莓;它含有的抗氧化及可以活化腦細胞從而起到增強記憶力的功效。

　　菠菜;菠菜中含有的維生素C和維生素E、β胡蘿卜素等物質可以使大腦中的腦細胞不被自由基損害，這就起到保護大腦的功效，從而使人增強自身的學習能力及反應能力!

　　豆腐;豆腐主要食用大豆制成的，而大豆中含有大量的異黃酮素，其物質除了具有補充雌激素的功效之外，對于增強記憶力及預防老年癡呆有很好的功效。

　　吃什么可延緩腸道衰老

　　牛蒡;它含有大量的纖維素，可以保持腸道內的水分從而軟化糞便，起到排毒促排便的功效。

　　蘋果;它除了含有大量的維生素及纖維素可蠕動腸道之外，還含有一種特殊的物質——果膠，此物質是一種可溶性纖維質，可促進腸胃蠕動，有效起到排便的功效。

　　吃什么可延緩心臟衰老

　　花生;它含有一種較強活性的天然多酚物質——白藜蘆醇，此物質可以有效起到保護心臟的功效，從而達到預防心腦血管疾病的作用。

　　橄欖油;它含有大量的多酚及不飽和脂肪，這些物質可以預防有害的膽固醇氧化從而危害心臟的健康。

　　吃什么可延緩肺衰老

　　藕;它本身就具有健脾養肺的功效，其含有的維生素C、多酚類物質、鈣、磷等則可以養肺。

　　吃什么可延緩腎臟衰老

　　黑米、黑豆均可以起到補腎的功效，因為黑米中含有蛋白質、氨基酸、微量元素可滋養腎臟，另外黑豆中不含膽固醇，且具有軟化血管、將血壓等功效，對腎臟的保護起到積極的作用。

　　吃什么可延緩肝臟衰老

　　常見的番茄、黃瓜、牛樟芝、石榴都具有養肝的功效，其中的牛樟芝含有諸多的活性成分，如三萜類化合物、多醣體，可起到提高肝臟功能的作用。

　　人體臟器一旦衰老就會導致外部肌膚的衰老想要從真正意義上起到延緩衰老的功效，建議多食用上文推薦大家的幾種食物，不但可以養護臟器而且還可以延緩臟器的衰老。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。