別再抓頭皮了，6個(gè)方法讓你擺脫頭皮癢

　　一、選擇適合自己的洗發(fā)水

　　每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都是不一樣的，有的人是干性頭發(fā)有的人是油性頭發(fā)，所以對(duì)待不同的發(fā)質(zhì)要選擇不同的洗發(fā)水，因?yàn)獒槍?duì)性的洗頭能夠更加有效的解決頭部問題。建議大家如果頭發(fā)比較干燥、而且很蓬松毛躁容易有靜電的，要選用弱酸性的洗發(fā)水，也就是滋潤類的洗發(fā)水，因?yàn)閴A性的洗發(fā)水會(huì)帶走頭皮的大量油脂，使頭皮更加干燥。而內(nèi)分泌旺盛所造成出油過多的，建議采用清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，不要用有滋潤或修護(hù)功能的。如果出油一般，就只選用有護(hù)發(fā)和控油雙重功效的洗發(fā)水就可以了。

　　二、洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮

　　經(jīng)常搔抓的話有可能導(dǎo)致毛囊感染。指甲中存在著許多細(xì)菌，如果一旦嬌嫩的頭皮被抓破，細(xì)菌就會(huì)滲入到頭發(fā)里。所以建議大家在洗頭時(shí)用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)并且清理頭發(fā)上的臟東西，還可以舒緩疲勞。

　　小貼士：讓手指插入頭發(fā)深處，從頭部前方開始向后頭部按摩，再用雙手大拇指按壓在太陽穴上，從太陽穴開始向頭頂按壓，反復(fù)幾次，可以緩解頭皮的緊張感，讓頭皮徹底放松。

　　三、避免頭發(fā)暴曬

　　紫外線是頭發(fā)的頭號(hào)大敵，它會(huì)“偷”去頭發(fā)中的水分，而脆弱的頭皮受到陽光的傷害約是肌膚的3倍，它會(huì)把頭發(fā)蛋白中的水分抽去，使頭發(fā)失去水分并減少了天然油脂從而產(chǎn)生頭屑引發(fā)頭皮發(fā)癢。所以建議大家在炎熱的夏日出門后可以撐傘或者是戴帽子來保護(hù)自己的頭發(fā)。

　　四、盡量少燙發(fā)染發(fā)

　　燙發(fā)染發(fā)的藥水中含有堿性成分和氧化作用，它們會(huì)致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)，會(huì)使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，從而對(duì)頭皮造成傷害堵塞毛囊從而引起發(fā)癢。所以建議大家減少燙頭染頭的次數(shù)。

　　五、不要勤洗頭

　　頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)，如果每天洗頭就會(huì)破壞保護(hù)層，頭皮自然也會(huì)容易干燥發(fā)癢。如果在頭發(fā)不愿出油的情況下建議兩天洗一次頭，并且洗頭時(shí)的水溫不宜過熱，太熱的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失從而變得干癢，在后沖洗洗發(fā)水時(shí)一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水也會(huì)讓頭皮發(fā)癢難受。

　　六、合理的飲食

　　長時(shí)間營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)吸收能力下降，從而引起頭發(fā)干枯、出油等現(xiàn)象，建議多吃一些富含維生素A,B2,B6,E的食物,因?yàn)榇祟惥S生素對(duì)脂肪的分泌有調(diào)節(jié)和抑制以及促進(jìn)皮膚血液循環(huán)改善皮脂腺功能的作用，如動(dòng)物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。忌食辛辣刺性的食物、油膩食物。

　　結(jié)語：健康的頭發(fā)會(huì)讓人眼前一亮，頭皮的健康對(duì)我們來說非常的重要，經(jīng)常洗頭其實(shí)對(duì)頭皮健康也是非常不好的哦!希望上述介紹的這些治療頭皮瘙癢的方法，能夠幫助大家早日告別頭皮癢的尷尬哦，記得分享給身邊好的朋友們哦!