如果不是學醫的人，對于人體結構都不是太了解的，說起肩胛骨，很多人都會好奇肩胛骨在哪，其實肩胛骨也就是大家口中常說的琵琶骨，那么在生活中肩胛骨的運動有安歇呢，肩胛骨疼痛該怎么辦呢，下面我們 就一起來看看文章中怎樣解答的吧。

　　肩胛骨在哪

　　肩胛骨(scapula) 也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之間。分為兩個面、三個角和三個緣。前面為肩胛下窩，是一大而淺的窩。后面有一橫行的骨嵴，稱肩胛岡，岡上、下的淺窩，分別稱為岡上窩和岡下窩。

　　肩胛岡的外側是屬于偏平的，也就是被大家稱之為是肩峰，二它的外側就比較肥厚一點，有點像梨形關節面，被稱之為是關節盂。上角和下角位于內側緣的上端和下端，分別是平對于第2肋和第7肋。

　　可作為計數肋的標志。內側緣長而薄，對向脊柱。外側緣肥厚，對向腋窩。上緣短，在靠近外側角處，有一彎向前外方的指狀突起，稱喙突。左右各一，略作三角形。

　　肩胛骨的運動

　　肩胛骨的運動可分為上提，下抑，外旋，內旋，外展及內收等6種運動。

　　鎖骨除在旋轉運動時發生在肩鎖關節外，大致都隨肩胛骨一起運動。向上旋轉時，肩胛骨下角較上角更向外前，致關節盂朝上，向下旋轉時相反，關節盂朝下正常時肩胛骨與肱骨一起運動，當上臂外展超過90度時，肩胛骨必須向上旋轉。

　　上臂外展并非沿冠狀面，而在其前30-45度，稱為肩胛面，如上臂前屈，關節盂必須朝前。肩肱關節和肩胛骨運動是相協調的。肩胛骨與胸壁之間無關節結構，任何一個肌肉的收縮都難以產生肩胛骨單一方向的運動。

　　因此肩胛骨任何一個方向的運動，均由互相協同而又相互拮抗的肌肉共同完成。有關肩胛骨運動的肌肉中，大都直接附著于肩胛骨上，但少數通過肱骨的運動(如胸大肌，背闊肌)而間接運動。肩胛骨一些肌肉尚同時參與肩胛骨的穩定，使肱骨能順利運動。由于肩骨呈三角形，下述肩胛骨各種運動以肩胛骨下角的方向作為標準。

　　上提

　　由斜方肌的上部纖維，肩胛提肌及大小菱形肌作用，前者牽拉肩胛骨外側角，還有外旋作用。除肩胛提肌起于頸椎橫突外，其他三肌起于椎骨棘突及項韌帶，均可使肩胛骨內旋。

　　下抑

　　中立的本身就可以抑制肩胛骨，尤其是外側角。參與其中的肌肉有時候也是依附著肩胛骨的，但是并不是全部依附，有的也會依附在鎖骨和肱骨，在后者的時候，如胸大肌下部纖維及整個背闊肌(特別是其下部纖維)作用于肱骨，亦可使肩胛骨抑低。

　　當引起向上或用雙拐支撐時，可防止肩胛骨向上;前鋸肌下部纖維(附著于肩胛骨下角)，斜方肌下部纖維(附著于肩胛)亦可使肩胛骨抑低。除上述肌肉外，胸小肌，鎖骨下肌亦起到輔助作用。所有這些肌肉主要作用于肩胛肌下角。除前鋸肌外，其他各肌尚同時使肩胛骨內旋。

　　外旋

　　主要為前鋸肌作用，它牽引肩胛骨下角使內緣更向前。協助前鋸肌者尚有斜方肌，其上部纖維能提起肩胛骨外側角，而下部纖維能牽引肩胛岡基底向下。前鋸肌單獨作用使肩胛骨外旋，斜方肌單獨則不能，但在外旋開始時，它能支持肩胛骨外側角，僅在上臂外展45度以后，前鋸肌開始收縮，因此斜方肌癱瘓時，肩胛骨初下垂，上臂外展時內旋僅在前鋸肌開始作用后，才見抬高并外旋。

　　內旋

　　包括附著于肩骨脊柱緣的上提肌(肩胛提肌，大小菱形肌)及附著于肩胛骨及肱骨的下抑肌(胸大肌，胸小肌，背闊肌)。

　　外展

　　主要為前鋸肌，可使肩胛骨脊柱緣緊貼胸壁，協助者尚有胸大肌，胸小肌。胸小肌與前鋸肌在旋轉肩胛骨運動中雖然作用相反，前者內旋，后者外旋，但如同時作用，則可使肩胛外展。