所以，除了避免長時間上網(wǎng)以外，經(jīng)常以網(wǎng)絡辦公的工作人員，要多吃水果及養(yǎng)胃的食物，不要為了上網(wǎng)而隨便湊合，那樣更會加重食欲不振。

　　長時間上網(wǎng)容易導致頸椎病

　　長時間對著電腦，坐在電腦桌前，會誘發(fā)頸椎病、肩周炎等“過勞病”，這些都是IT白領們常見的病癥。

　　除了減少上網(wǎng)時間以外，還要加強體育鍛煉，尤其是活動頸部、肩部、腰部的小運動，在上網(wǎng)間歇，經(jīng)常走動走動。

　　長時間上網(wǎng)容易影響人際關系

　　長時間泡在網(wǎng)上，對各種網(wǎng)友通過文字交談，會越來越淡化人的口頭表達能力，生活中常見一些人在網(wǎng)上言談甚歡，可到了朋友聚會上，就目光呆滯，口齒不清了。

　　所以，要減少上網(wǎng)時間，多與朋友出去相聚，提升交際能力，改善人際關系。

　　長時間上網(wǎng)容易增加開銷

　　網(wǎng)上各種廣告活動鋪天蓋地，什么什么節(jié)日都有活動，長時間泡在網(wǎng)上，時間久了，就會忍受不住誘惑，去購買很多自己其實并不需要的東西，導致開銷增大!

　　長時間上網(wǎng)輻射多

　　長時間對著電腦，吸收電腦周圍的各種有害物質(zhì)，會使皮膚越來越粗糙，更會輻射人身體健康。

　　所以要減少上網(wǎng)時間，還要經(jīng)常使用隔離霜，穿防輻射服。

　　長時間上網(wǎng)還容易引起心理疾病

　　尤其是青少年，長時間泡在網(wǎng)上，很少與周圍的同齡人游玩交談，很容易在生活中被孤立，進而產(chǎn)生不愿見人的心理陰影，引起心理疾病。

　　長時間上網(wǎng)危害視力

　　上時間對著電腦屏幕，會影響眼睛器官，長時間就會引起視力疲勞，導致視力下降，形成近視眼。

　　注意事項

　　長時間上網(wǎng)的危害遠遠不止這些，雖然網(wǎng)絡中有很多信息對我們的生活提供了幫助，可是凡事都要有度，一旦越過就會帶來危害。