每天早上做什么事情竟能讓你年輕十歲呢?自然衰老是任何人都無法避免的，我們只能延緩衰老的速度，那么，如何抗衰老呢?抗衰老的方法是什么呢?保持年輕的秘訣有哪些呢?下面我們一起來看看吧!

　　每天多做不起眼的小事，竟能年輕10歲?

　　追求年輕貌美是每個人都熱衷的，所以很多人都是熱衷于整形、美容。但是這并不是所有人都能承受的起。比如昂貴的費(fèi)用就讓很多人望而止步。其實(shí)經(jīng)常做這些生活中的小事也能讓我們保持年輕貌美。而且這些小事還讓我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。真的是一舉兩得哦!

　　1、清晨洗臉時，將清水緩緩的吸入鼻中。這個習(xí)慣既能夠刺激鼻腔又能打掃衛(wèi)生。使得鼻腔漸漸習(xí)慣低溫，再遇到冷空氣的時候，就不會出現(xiàn)動不動就感冒的現(xiàn)象。

　　2、上班路上太無聊?可以做骨盆肌運(yùn)動啊。將收縮的動作專注在尿道上，既不會被人發(fā)覺，還能防止老年性尿失禁，也打發(fā)了無聊的時間，一舉多得。

　　3、上班時間電梯高峰期?可以選擇爬樓梯，每爬1分鐘樓梯就能消耗6卡路里熱量。讓你在工作中完美減肥。

　　4、到辦公室頭腦昏沉，無心工作怎么辦?很簡單，深呼吸后，用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部循環(huán)梳理一下頭發(fā)。既保持自己的儀容也可清楚頭部的緊張感，讓頭腦更加清醒，更好的工作。

　　5、睡覺前，伸個懶腰。緩慢舒適的懶腰能夠幫助你放松緊張的神經(jīng)，讓你快速入睡。而且安穩(wěn)、舒適的睡眠能讓我們的身體更好的進(jìn)行夜間排毒，對健康也是十分有益的。

　　衰老的信號

　　出現(xiàn)兔子門牙

　　如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因?yàn)樗鼈冊谠鲩L，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

　　如何處理：好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害，每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，不過，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也應(yīng)盡量避免。

　　出現(xiàn)嚴(yán)重便秘

　　腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。

　　而腸道衰老帶來的直接的問題就是便秘，腸道中高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

　　如何處理：每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平時養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，就算上不出來也要保持上廁所的習(xí)慣。

　　出現(xiàn)脊椎側(cè)彎

　　35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。