俗話說：千金難買老來瘦!背厚1公分，人顯老3歲!背厚薄如紙才是健康的狀態(tài)!脊椎是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。

　　脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生，80% 的慢性疾病都是因?yàn)榧棺祻澢冃嗡鶎?dǎo)致。

　　人體氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體大的去濕排毒的通路，那么做好這條經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義。

　　膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸，背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障。

　　背部保養(yǎng)，貴在堅(jiān)持!無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。

　　背部經(jīng)絡(luò)暢通，百病消退!所以，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很

　　背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法

　　1曬背取暖

　　避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進(jìn)健康。

　　2衣服護(hù)背

　　平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護(hù)其背。

　　3搓背、捶背、撞背

　　捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。

　　搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

　　撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。

　　撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。