小便后到底要不要用紙巾擦呢?

　　很多人都會(huì)認(rèn)為，小便后不用紙巾擦，覺(jué)得很臟。但是用紙巾擦，真的那么好嗎?今天微微健康網(wǎng)的小便就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)，小便后到底要不要用紙巾擦呢?

　　上廁所有正確的姿勢(shì)嗎?

　　答案是，有的。由于現(xiàn)在家家戶(hù)戶(hù)基本都是座便器，我們先探討下“坐式”如廁應(yīng)該采取什么姿勢(shì)吧。一般來(lái)說(shuō)，如廁時(shí)上身建議挺胸直腰并略帶前傾，然后根據(jù)自己的舒適程度，調(diào)整細(xì)節(jié)姿勢(shì);當(dāng)然，如果是蹲著就不存在挺胸問(wèn)題，把姿勢(shì)還原到自然狀態(tài)即可。然后要全神貫注，不要有分散注意力的行為。

　　如果發(fā)生便秘、排便困難，此時(shí)不要死命用力，這樣不僅不利于排便，反而可能給你的心腦血管增加不必要的壓力，特別是有相關(guān)基礎(chǔ)病的患者大忌!要知道，許多心臟病患者都是在廁所突然發(fā)作的，就是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，便便沒(méi)排下來(lái)，血管先爆了。在排便不暢的時(shí)候，適當(dāng)提肛其實(shí)更有效。另外上廁所時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，壓力不要過(guò)大，做到有規(guī)律排便即可。

　　蹲：理論上蹲式更容易排便

　　從生理結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)，蹲式的排便更符合人體生理，理論上來(lái)說(shuō)排便應(yīng)該更順暢。這主要是因?yàn)槿嗽谙露讜r(shí)，腹部的壓力比坐著時(shí)要大，這能減少腹部用力，對(duì)排便有幫助作用。

　　人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側(cè)恥骨出發(fā)，在直腸后繞一圈，連接到另一側(cè)恥骨，形成一個(gè)環(huán)，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個(gè)尖端向前的角度，這就是肛腸角。人在一般坐姿中，肛腸角大約是80°~90°，而蹲姿時(shí)肛腸角可達(dá)到100°~110°。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。人在蹲著的時(shí)候，人體曲線(xiàn)還原到原始狀態(tài)，兩腿分開(kāi)，肛門(mén)也會(huì)自然分開(kāi)，肛門(mén)擴(kuò)約肌撐開(kāi)，這種時(shí)候其實(shí)更便于排便。

　　日本學(xué)者在多年前做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓受試者吞下顯影物，再用X光拍照，發(fā)現(xiàn)采用蹲姿排便時(shí)，肛門(mén)直腸角的角度比坐姿時(shí)大了26度。所以，如果你覺(jué)得蹲著排便更輕松，絕非是個(gè)人錯(cuò)覺(jué)。

　　搜索對(duì)于一些有便秘情況、排便困難的人群來(lái)說(shuō)，我們也會(huì)建議他們更多選擇“蹲姿”，來(lái)改善他的排便情況。另有專(zhuān)家稱(chēng)，除此以外，腹部的擠壓也能促進(jìn)排便，能減少腹部用力，有部分緩解排便困難癥狀的作用。

　　甚至，蹲著大便一周后發(fā)現(xiàn)，原本要10分鐘才能完成的事，他只用了一到兩分鐘就辦妥了，于是一個(gè)星期就節(jié)省了一小時(shí)。

　　很多人上廁所不是玩手機(jī)就是看報(bào)紙，你知道嗎，上廁所蹲的時(shí)間太長(zhǎng)容易得痔瘡，因此，大家要注意哦!

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道上廁所墊紙有什么危害了嗎?在生活中，廁所是我們必去的地方之一，藏在廁所里的健康隱患可不少，因此，我們應(yīng)該注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，希望上文能夠幫助大家哦!