女生如何預(yù)防長胡子

　　1、少吃可樂等富含激素的食品

　　女生長胡子的原因主要是身體內(nèi)的激素分泌失衡造成的，所以女生們就應(yīng)該盡量的通過調(diào)理來平衡內(nèi)分泌。因此不要吃過多的激素類食物，以免對身體造成很大負(fù)面影響，甚者會加重身體內(nèi)的激素分泌失調(diào)。

　　2、要詳細(xì)了解女生長胡子的原因

　　俗話說知己知彼百戰(zhàn)不殆，只有知道了為什么會長小胡子，女生們才能達(dá)到有效預(yù)防的目的，特別是在生活、飲食等細(xì)節(jié)方面入手預(yù)防。簡單來說，女生長胡子是我們身體內(nèi)部的激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的。

　　3、多吃富含維生素E的水果

　　像獼猴桃這類富含維生素E的水果可以有效的幫助我們平衡身體內(nèi)的激素分泌，這可以很好的預(yù)防女孩長小胡子的發(fā)生。

　　4、少吃辛辣的食物

　　大家都知道辛辣的食物對身體有很大的刺激作用。特別是對長有小胡子的女生來說，刺激的作用就更加的明顯。大家在平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中一定要盡量的少吃或是不是辛辣的食物，這樣對女生們?nèi)コ『佑泻艽髱椭?/p>

　　如何自檢內(nèi)分泌是否正常

　　內(nèi)分泌與女性健康息息相關(guān)，內(nèi)分泌失調(diào)就容易出現(xiàn)體毛增多、喜怒無常、長斑長痘、面色發(fā)暗、乳房脹痛等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懪缘纳芰Α?/p>

　　該如何判斷內(nèi)分泌是否失調(diào)

　　體重突然改變 健康女性在正常情況下，體重都不會突然產(chǎn)生變化，如果出現(xiàn)無緣無故的體重驟增或驟降，都可能是內(nèi)分泌失衡引起的。

　　乳房經(jīng)常脹痛 乳房的生長發(fā)育都和雌激素息息相關(guān)，所以經(jīng)期前后激素發(fā)生變化，就會導(dǎo)致乳腺增生和乳房脹痛加重。如果乳房長期不適，就要考慮是不是內(nèi)分泌出了問題。

　　毛發(fā)發(fā)生改變 掉發(fā)突然變嚴(yán)重，體毛突然增多，都可能是性激素分泌發(fā)生改變造成的，除此之外，白發(fā)早上也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

　　不孕或難受孕 內(nèi)分泌和女性受孕之間有著密切的關(guān)系，有些女性婚后多年，新生活正常卻無法懷孕，往往就是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，降低了受孕的成功率。