腎被掏空了用什么招數能夠給補回來呢?腎虛是很多人都會出現的問題，有的人天真的以為，只有男人才腎虛，女人不會，真的是這樣嗎?你知道，腎虛的癥狀有哪些嗎?補腎的方法是什么呢?我們應該如何補腎呢?一起來看看吧!

　　腎掏空了不僅補回來，還能消除腎虛引起的水腫

　　終于迎來了這個涼爽的節氣，此時，大自然中的陽氣漸漸沉入地下，陰氣越來越重。隨著氣溫的下降，空氣中的濕氣在夜晚常凝結成白色的露珠掛在樹葉和草尖上，所以稱為“白露”。

　　那在這個節氣上我們的養生功課是什么呢?從這個節氣開始，天地陽氣向內收斂。而腎主收藏，這個時候，腎開始收納陽氣，以備過冬了。

　　您有沒有充足的氣血來御寒，就要看現在的腎能量儲備充不充足了。不想像以往那樣，一到冬天就手腳冰涼、乏力沒精神的朋友，就要在這時抓緊“慰問”您的腎經了。

　　1.腳心相對，補腎、消除小腿水腫

　　有一次，我去參加一個朋友的生日聚會。席間，一個朋友向大家抱怨說：“我這哪都說得過去，怎么就小腿粗，害得我一個夏天都不敢穿裙子。你們誰有好的方法呀?” 我看她那個腿呀，還真是不細，就快跟大腿一樣粗了。

　　但皮膚繃得緊緊的，透著光亮，一看就知道是水腫。我就插了句話：“你這個腿呀，好減，補補腎就好了。”

　　她有點莫名其妙，這腿粗跟補腎有什么關系?看她迷惑的樣子，我就問她：“你近是不是情緒低落、不愛運動、膽子比以前小了，還總是擔心有什么不好的事情發生?”

　　她連連點頭，說：“是呀，你怎么連我的情緒都知道?”

　　我說：“這都寫在你腿上了。”

　　我在她小腿內側脛骨的平面上用力按了幾秒鐘，手再起來的時候，留下了一個深深的坑。

　　我說：“你這是水腫，下肢浮腫多是腎虛造成的。腎主水嘛，所以你把腎補好了，水排出去了，小腿自然就瘦了。而且腎主驚恐，人一腎虛，膽子就小，總容易受驚嚇。把腎補好了，膽子也就大了。”

　　聽我這么一說，旁邊的女性都湊了過來。我讓大家用手指按了一下自己的腿，大部分女性都存在腎虛的癥狀。像手腳冰涼、怕冷、耳鳴、腰腿酸軟無力、尿頻尿急、脫發、失眠多夢等都是腎虛的表現。

　　2.既能消除水腫，又能補腎氣的妙法

　　每天睡覺之前泡泡腳，泡完腳后，坐到床上，腳心相對。腳心的涌泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經。

　　然后雙手盡可能大面積地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同時邊做按摩。把整個小腿肚的肌肉從上翻到下，再從下翻到上，直至小腿發熱。