中醫補腎秘訣

　　搓腰眼

　　“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱。

　　外勞宮補腎法

　　每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

　　開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

　　小指頭提水法

　　手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。

　　常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。

　　泡腳按摩穴位

　　每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

　　逆時針走路法

　　倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患。

　　按摩腎腧位置

　　雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

　　按摩太溪穴(位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處)

　　絕大多數腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果為明顯。

　　想要及時補腎，就必須要了解腎虛的癥狀有哪些，并且要及時的發現這些腎虛信號，這樣才能及時補腎。

　　結語：通過上文的介紹，你知道不吃藥也能強腎的方法是什么了嗎?在生活中，很多人都會面臨腎虛這個問題，腎虛了怎么辦，小編告訴你，腎虛了千萬不要亂吃補藥，否則會適得其反，希望上文能夠幫助到大家哦!