2、桑拿
聽說過桑拿可以減肥，那么桑拿同樣可以排毒。桑拿是排毒有效的方法之一。桑拿可以促進(jìn)身體汗腺排汗。我們知道汗液中不僅有鹽，還有很多毒素。
所以，這種排毒方法和通過運(yùn)動(dòng)來(lái)給我們的身體排毒是同樣的效果，都是加快皮膚的新陳代謝，讓毒素通過汗液排出體外。這種排毒方法比較適合懶人哦。
3、散步30分鐘
每天至少保持一次超過30分鐘的散步，有助身體排毒。有人說：“我一天走的路加起來(lái)肯定超過30分鐘了”。這種理解其實(shí)是錯(cuò)誤的，連續(xù)散步不超過30分鐘就不能算是有氧運(yùn)動(dòng)，不管對(duì)于脂肪燃燒還是身體排毒都是無(wú)用的。
在散步過程中，加一些簡(jiǎn)單的手部運(yùn)動(dòng)可以讓身體處于舒服的狀態(tài)，切忌在散步之后喝碳酸飲料。
4、跳繩
很多人認(rèn)為跳繩是在做無(wú)用功，其實(shí)跳繩的時(shí)候全身的脂肪和肌肉都得到了鍛煉。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，10分鐘跳繩所消耗的熱量和慢跑30分鐘、跳健身操20分鐘所消耗的熱量是一樣的。
跳繩可謂是“效率高”的運(yùn)動(dòng)減肥方法。但是本文的重點(diǎn)是排毒，沒錯(cuò)，跳繩的另一大神效就是——排毒。
淋巴系統(tǒng)在身體中扮演的角色就是排除體內(nèi)毒素，而跳繩可以有效刺激淋巴系統(tǒng)工作，排查出全身毒素，保持身體機(jī)能健康運(yùn)作。所以，空閑的時(shí)候給耳朵后面的淋巴結(jié)做做按摩，可以有效預(yù)防頭暈，頭痛哦。
5、飯后按摩腹部
小時(shí)候家長(zhǎng)是不是經(jīng)常說：“飯后不要摸肚子，肚子會(huì)變大”?其實(shí)，飯后“摸摸”肚子可以幫助消化系統(tǒng)消化，從而幫助身體順利排除毒素。俗話說“病從口入”，同樣的道理“毒也從口入”。
我們體內(nèi)的毒素有超過一半來(lái)自我們平時(shí)吃的食物。這么說并不是指我們的食物不干凈，而是食物中很多成份是身體所不需要的。這些毒素如果在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)被消化系統(tǒng)再次吸收進(jìn)入體內(nèi)各器官，導(dǎo)致身體免疫力下降，各種疾病接踵而至。
排空體內(nèi)的毒素不僅可以通過穴位按摩，還可以通過跳繩、深呼吸、散步等方法，希望能夠幫助大家哦!
結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道刺激身體什么地方能夠排空體內(nèi)毒素了嗎?每個(gè)人身體或多或少有些毒素，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常幫助身體排排毒，排毒的方法有很多種，不同的方法有不同的療效哦，大家可以試一試，看效果如何哦!
