清肺排毒的食物

　　小葫仙聽完渠欽的話，立馬了解了情況，于是為渠欽做清肺的工作，隨后還叫人去準(zhǔn)備一些清肺的食物。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為“以食潤(rùn)燥”是食療清肺的主要手段，這也就是說從飲食上對(duì)肺臟進(jìn)行調(diào)節(jié)，所以說，一些生津潤(rùn)肺、養(yǎng)陰清燥的食物成為了清肺的必備。其中香菇、銀耳、胡蘿卜等成為了清肺潤(rùn)肺的首選食物。

　　香菇素有“植物皇后”的美稱，受到很多養(yǎng)生人士的青睞。香菇對(duì)氣血虧損、補(bǔ)氣祛濕、養(yǎng)胃潤(rùn)肺有極好的輔助作用。

　　并且，在香菇中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素，這些物質(zhì)不僅能很好的起到補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)素的作用，同時(shí)這些物質(zhì)還能很好的起到提高人體免疫細(xì)胞活性的作用，從而增強(qiáng)了人體抵抗疾病和癌癥的幾率。

　　同時(shí)，銀耳屬于菌類的食物，有“菌中之冠”的美稱，且銀耳性平、味甘，不僅是一種名貴的養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)品，同時(shí)也是極好的清肺食物。

　　首先，將銀耳用水泡發(fā)，然后切碎去根，和雪梨一起同煮食用，能很好的起到清肺潤(rùn)肺、止咳等功效，可謂是一種不可多得的養(yǎng)生美食。

　　此外，在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)被人體攝入之后能很好的分解成為維生素 A,這種物質(zhì)是人體中多個(gè)系統(tǒng)的黏膜細(xì)胞合成的重要成分。并且在胡蘿卜中還含有維生素 E，這種物質(zhì)能很好的為肺部提供保護(hù)作用，使得肺部的機(jī)能衰退減緩。

　　日常肺部的護(hù)理

　　肺部是為身體各個(gè)部位輸送各種養(yǎng)分的重要器官，只有保證肺部健康，才能更好的為身體的各個(gè)細(xì)胞和器官輸送養(yǎng)分，對(duì)人們的健康產(chǎn)生重要的作用。因此，在日常要做好肺部的護(hù)理工作。

　　首先人們一定要減少喝酒和吸煙的頻率，這是保護(hù)肺部的主要方式。另外現(xiàn)在的空氣質(zhì)量不好，遇見霧霾天出門的時(shí)候，好帶上口罩，且外出的時(shí)間也不要太長(zhǎng)。同時(shí)，一些人流密集的公共場(chǎng)所，空氣質(zhì)量也不好，很容易產(chǎn)生交叉感染，因而這些地方大家也要少去。

　　后，還要養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣，要知道，胃和肺有著密不可分的聯(lián)系，如果胃部受傷了，那么肺部自然會(huì)受到傷害。

　　聽了小葫仙說了這么多關(guān)于食物清肺以及日常肺部的保養(yǎng)工作之后，渠欽連忙點(diǎn)頭答應(yīng)。隨后小葫仙又囑咐了一些以后工作中需要注意的事項(xiàng)。下面又會(huì)發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!