指甲上有豎紋該如何調理

　　注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食。

　　如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。

　　每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。

　　白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

　　每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助于改善指甲的強度。

　　每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘，然后從指尖向表面角質層進行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。

　　鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

　　注意事項

　　指甲的健康也是很重要的，希望男性朋友能引起重視，如果你的指甲上有豎紋，那么一定要及時的調理，希望再通過上面對于指甲上有豎紋怎么調理的介紹之后，可以給大家帶來一些必要的幫助，幫助朋友們盡快的祛除指甲上有豎紋的現象。

　　從指甲看健康方法

　　1、指甲上有豎紋

　　手指甲上出現豎溝狀情況，一般發生在40歲之后，這是由于身體細胞再生機能下降所致的。另外，好每年進行一次身體檢查，了解是否出現貧血情況，或者是缺乏物質元素、維生素等。一般而言，指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。

　　2、指甲有凹痕

　　當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些類型營養素。

　　3、指甲顏色蒼白

　　身體貧血，缺乏維生素B6或者鋅質，容易造成指甲顏色蒼白情況出現。如果通過飲食補充營養素后，指甲顏色仍然沒得到改善，就需盡快到醫院進行檢查，看是否為身體某處出現器質性病變所致。

　　4、指甲變脆、有裂痕

　　身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素A、B、C等;手指甲長時間與水接觸;口服避孕藥;心理情緒處于應激狀態或身體患慢性病;使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。

　　5、指甲干燥、脆弱

　　這種情況多為身體缺乏鐵質所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外，適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于手指甲有豎紋也是有了一個比較全面的了解了吧，我們的手指甲是我們身體的一部分，我們要注意保護我們的手指甲，如果手指甲出現了問題的話就要及時的治療哦。