3、溫差太大

　　我們的手部以及手腕大多數(shù)情況下都是暴露在衣服外面的，所以任何“日曬雨淋、溫差變化”都會(huì)導(dǎo)致其關(guān)節(jié)手上。特別是冬天室外氣溫低，夏天空調(diào)房?jī)?nèi)溫度低，肢體部位遭受寒涼刺激，血運(yùn)遲滯，瘀結(jié)不通，不通則痛而導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)作。因此，這也是屬于導(dǎo)致手腕出現(xiàn)腱鞘炎的原因之一。

　　如何預(yù)防手部腫塊

　　1、平時(shí)多活動(dòng)手指

　　手指部位的腱鞘炎發(fā)病率非常之高，所以我們?cè)谑袌?chǎng)生活中要多動(dòng)動(dòng)手指，經(jīng)常給手指做一做按摩操，不僅可以疏通手指部位的血液流動(dòng)，還可以通過(guò)按摩手指達(dá)到強(qiáng)健五臟六腑的功效。小編認(rèn)為，按摩手指無(wú)需固定的手部操，只要自己認(rèn)為舒服即可。

　　2、工作間隙多活動(dòng)上肢

　　很多人上班的時(shí)候，一坐就是大半天，5-6個(gè)小時(shí)都不挪動(dòng)一下。其實(shí)這樣對(duì)于身體是大的摧殘，會(huì)導(dǎo)致身體大部分機(jī)體的血液處于流動(dòng)緩慢的狀態(tài)。所以，有很多人建議在白天也可以做一做“伸懶腰”的動(dòng)作，其實(shí)不是為了解困，而是為了保證血液循環(huán)的暢通。

　　3、睡前按摩身體

　　經(jīng)過(guò)了一整天的勞累，身體處于疲憊狀態(tài)，睡眠可以有效改善疲勞現(xiàn)象，但是睡覺(jué)之前給身體做些適量的按摩，可以幫助身體更快的恢復(fù)。這樣一來(lái)也可以增強(qiáng)睡眠的愉悅度。至于睡前如何按摩，小編建議大家以按摩后背為主。因?yàn)榘滋烊梭w處于直立狀態(tài)，所有的重力都集中在背部，后背所承受的壓力是非常大的。睡前按摩背部可以減少其酸痛感，可以促進(jìn)全身血液的流動(dòng)。

　　結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了手部出現(xiàn)腫塊的危害，還為大家分析了手部出現(xiàn)腫塊的原因，后為大家提供了3種預(yù)防手部出現(xiàn)腱鞘炎的方法，您都了解了嗎?腕部位如果出現(xiàn)了酸脹、腫塊、微痛感，這些都是腱鞘炎的病癥，而腱鞘炎如果不能及時(shí)得到重視和醫(yī)治必定會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，輕則永久行動(dòng)不便，重則減短壽命。