2.拍打膝窩
膝窩指的是膝蓋的背面，我們平時也叫它腿彎，我們平時的蹲下、站起等動作都需要靠它來完成，這個部位非常容易受到濕氣的侵入，而引發風濕性關節炎等骨骼疾病，在這個部位還有一條人體大的排毒祛濕的經絡，也就是人體的膀胱經，輕輕的按壓，還會發現在這里還會有很明顯的酸痛的感覺，其實這里還隱藏著一個穴位，就是委中穴，這個穴位是膀胱經上的排毒口，但是若這個毒素的出口被堵住了，那么體內的很多濕氣和毒素都不能及時的排出體外，在體內就會大量的淤積，時間稍微長一點就可能帶來健康的威脅，還會形成熱毒，而熱毒會導致關節炎，還有可能在這里轉化為毒瘤長在體表，影響美觀，又有健康的威脅。
所以每天堅持拍打這里，要有酸痛的感覺，效果才會比較明顯，但是拍打的時候選用手掌，不能握拳，因為握拳的力道如果過重了，可能會損害到穴位，當然，這個地方拍打正確了，還是很有利于體內濕氣和毒素的排出，拍完，會感覺整個人都很輕松，會面色也會比較紅潤，能夠緩解疲勞，還能夠有效的減壓，所以壓力比較大的人，可以考慮多拍打這個部位。
3.拍打腋窩
在我們的手臂下面有個部位的健康經常被人們忽略，因為它在自己的視線盲區，所以很多的時候我們對它沒有像臂彎和腿彎那么的了解，這里就是腋窩，其實這里也隱藏了很多養生的妙招。
在我們的免疫系統中有個很重要的成員，就是淋巴系統，它直接關乎著我們人體的免疫能力的強弱，而淋巴在腋窩下分布的也非常的多，所以拍打這里，可以促進淋巴結的血液循環，有利于增強人體的免疫能力。
不僅如此，這里還隱藏著人體的排汗系統，我們知道身體出汗也是人體排毒的重要方式之一，而在我們出汗的時候，腋窩是容易出汗的，經常拍打這里有利于刺激穴位，促進血液的循環，也能夠達到排毒的佳效果，還緩解心情，因為腋窩下的極泉穴是心經上的重要穴位，拍打這可以有效的緩解心情煩躁的癥狀，保持愉悅的心情，養生也就成功了一半。
