人的身體不是一部機器，所以也會出現疲勞的情況，這種情況會隨著我們身體的一些信號表現出來，但是很多人都不知道這是身體發出的一種警報，往往沒有及時的去解決這個問題，那么當我們出現這些身體癥狀的時候我們該如何解決這個問題呢?一起跟隨小編看看，生活中的這些食物是如何解決我們的身體狀況的。

　　食物的營養是非常的豐富的，通過飲食可以幫助我們健康起來，可以緩解我們生活中的一些身體小狀況，這些食物的神奇功效，你知道嗎?

　　上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載:"枸杞，補腎生精，養肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，好且簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。

　　腦疲勞多吃堅果

　　上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

　　胃疲勞多吃小米

　　現在的上班族都是很忙，尤其是對于一些上級領導，幾乎每天都是有應酬存在，上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

　　腿疲勞多吃香蕉

　　不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。