5嗅聞精油神清氣爽

　　精油的好處是抒壓，并刺激大腦。頭腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

　　6拳頭按壓釋放疲憊

　　拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。

　　7指彈輕敲趕走疲倦

　　頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。

　　這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

　　除此之外，還可以利用午休時(shí)間，用雙手的手指作為“梳子”做做干梳頭的動(dòng)作，也可以幫助緩解困倦。

　　8干刷身體提神養(yǎng)身

　　用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到)。腿部則分兩個(gè)區(qū)域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區(qū)域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再換腿做。也可以站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)身體，順便清除身體的廢物，還能促進(jìn)新陳代謝。

　　9粗鹽泡腳恢復(fù)精神

　　疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，有時(shí)下班途中也會(huì)感覺(jué)精神萎靡，渾身乏力。回到家以后，泡腳的時(shí)候不妨往水里加點(diǎn)“料”：可以在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，然后再加入已盛入溫水的臉盆中溶解。將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過(guò)體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天三九養(yǎng)生堂小編為您總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，對(duì)于夏季打盹你知道該怎么辦了吧，這些小竅門可以緩解你夏季打盹的情況，但是夏季好是要保持充足的睡眠哦!