現在很多的上班族基本都是在公司里吃飯，每次吃飯之前都會喝水，這樣一邊吃飯一邊喝水，這樣可以助消化，其實這是一種錯誤的認識，那么到底上班族一邊喝水一邊吃飯好不好呢?有什么壞處呢?吃飯時喝什么湯好呢?

　　吃飯喝水可以防止我們被噎到，但是這樣做真的是好的嗎?你是不是也是經常的這樣做呢?

　　吃飯時喝水有什么壞處?

　　有些人用干饅頭做主食時，用水就著吃。有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩。有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛生的。

　　人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。

　　人體在吃飯的時候，口腔中的唾液以及胃里的胃液還有腸道中的消化液都會一起去消化食物，但是你在吃飯的時候喝水，那么效果就是不一樣的了。

　　如果在吃飯前、吃飯時或飯后喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時間久了會使身體健康狀況不良。另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。

　　如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了。

　　吃飯時喝什么湯好?

　　1、冬瓜蝦仁湯

　　用料：蝦仁、冬瓜、香菜、高湯、鹽、雞精。

　　做法：蝦仁溫水泡軟，淋干備用。冬瓜去皮、洗凈、切塊。備鍋，油爆蝦仁，后加入高湯和冬瓜，燒至半透明狀態時，加入鹽和雞精調味，后撒點香菜即可。