現(xiàn)今健康養(yǎng)生的意識已經(jīng)開始深入人心，各種各樣的健身養(yǎng)生方式讓人眼花繚亂，通常來講這些方式都是通過運(yùn)動與飲食相結(jié)合的方式，注意生活的細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng)身體來達(dá)到養(yǎng)生的目的。對于很多都市生活人群，這些方式還是顯得麻煩了些，相對緊湊的生活節(jié)奏使得很多上班族、學(xué)生黨只能用零碎的時(shí)間進(jìn)行有效的鍛煉保養(yǎng)。其實(shí)健康養(yǎng)生并不麻煩，秘密就在兩只手上。

　　為什么秘密藏在雙手上?

　　有一首保健歌謠說的好：“手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好， 常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安，常揉小指壯雙腎。十指對力強(qiáng)心臟，雙手對插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈， 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎， 甲角切切精神爽。”

　　所謂“十指連心”，手上密布著數(shù)量眾多的穴位，各種經(jīng)絡(luò)從手上經(jīng)過，對應(yīng)著身體中五臟六腑有著很多的反應(yīng)區(qū)，刺激這些反應(yīng)區(qū)與穴位，活絡(luò)手部經(jīng)絡(luò)就可以達(dá)到疏通氣血，強(qiáng)身健體的效果。小指對應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)著腎臟和循環(huán)系統(tǒng)，無名指對應(yīng)三焦經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)著呼吸系統(tǒng)，中指對應(yīng)著心包經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)著五官及肝臟，食指對應(yīng)著肺部經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)著消化系統(tǒng)，大拇指對應(yīng)著肺部經(jīng)絡(luò)，則對應(yīng)著心臟、肺及內(nèi)分泌系統(tǒng)，其余掌心、手廓等部分對應(yīng)穴位、經(jīng)絡(luò)及器官不等。

　　同時(shí)，手部可以作為身體健康狀況的“晴雨表”，從手指、指甲、手掌溫度等等都可以判斷出身體的狀況。例如從掌色中可以判斷臟腑的健康程度，比如掌色白而無血色，有可能肺腑有病癥，或長期營養(yǎng)不良;掌泛黑色有可能腎臟或副腎(腎上腺)有病癥;掌心發(fā)黃則有可能肝臟有病癥。

　　怎樣通過手養(yǎng)生

　　既然手上密布如此多的穴位與經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)著周身內(nèi)臟、各種器官及系統(tǒng)，并能反應(yīng)身體的病征，那么平日里我們就可以根據(jù)手指的情況作出判斷，再刺激手部相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)，對身體相應(yīng)部位進(jìn)行保養(yǎng)。采用這種方法簡單方便，可以隨時(shí)隨地去做，工作、學(xué)習(xí)之余，吃飯、休息的時(shí)候都可以做。