手部快速護(hù)理法

　　各位愛美的MM，平常少不了要做做清潔，打掃衛(wèi)生，不可避免要使用各種清潔劑，然而，這些化學(xué)產(chǎn)品，對我們的雙手傷害尤其巨大，讓手部肌膚變得粗糙，暗黃，干燥，成為俗話說的“主婦手”，想擺脫這個噩夢，不妨跟著小編來學(xué)習(xí)手部按摩手法，每天10分鐘，輕松擁有玉潤雙手。

　　手不穴位小知識

　　在學(xué)習(xí)按摩手法之前，先來了解手部的各個穴位，對于按摩非常有幫助哦!上面兩圖所示的就是 我們手部的穴位，大家要認(rèn)清楚哦!

　　按摩手法一：轉(zhuǎn)腕

　　這招需要別人配合，與對方十指相扣，順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動手腕5圈，對腕部有活血化瘀作用。

　　按摩手法二：按背

　　既然已經(jīng)找了人幫忙，就讓ta幫到底吧!這一步也需要別人配合，先將一手指關(guān)節(jié)扣住手掌的外緣，接著將雙手大魚際按摩對方整個手背1分鐘。

　　按摩手法三：捻根

　　用右手拇指和食指第二關(guān)節(jié)側(cè)面夾住整個手掌，從指根一直捻至指縫處。

　　按摩手法四：揉指

　　用右手拇指和食指第二關(guān)節(jié)側(cè)面捻揉各指，從根部到尖端，各捻3遍。如有屈指肌腱鞘炎或手指挫傷等可延長捻揉的時(shí)間，對手指疾患有較好的防治作用。

　　按摩手法五：夾指

　　用右手拇指和食指第二關(guān)節(jié)側(cè)面夾住各指兩側(cè)進(jìn)行拔伸，至指端轉(zhuǎn)動至指甲正面稍用力拔捏。反復(fù)3遍，使手指各關(guān)節(jié)得到放松，痙攣的組織得到緩解。

　　按摩手法六：拔指

　　右手微屈，四個手指和掌心抓住各指進(jìn)行拔伸。

　　按摩手法七：推掌

　　與對方十指相扣，第一指節(jié)按壓對方指根并向后推動，使屈指肌腱受到牽拉。

　　按摩手法八：抖腕

　　捏住對方的中指和無名指第一二指節(jié)輕輕上下抖動1分鐘。放松手部肌肉作為舒緩和結(jié)束動作。