男性頭發少怎么辦

　　有益于增加頭發營養的食物

　　頭發所需的主要營養成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　豆類：大豆能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

　　除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發生長發育的食品。

　　不利于頭發生長的因素

　　相比女人，男人更容易受到脫發的困擾，而這個通常40歲以后才會面對的問題，開始困擾著越來越多的青年男子們，因為任何青年男子都不希望自己會脫發，脫發不僅會影響健康，對心理也有很大的影響，而且還可能會影響戀愛。要改善這一問題，首先要探究問題的根源，對此，某時報邀請孟買皮膚科教授索比亞·莫臥，解析男性頭發稀少的根由，進而有針對性地解決這一困擾。

　　脂溢性脫發

　　又稱男性型禿發，具有明顯的脫發特征，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院采取藥物或頭發移植等專業性治療手段。

　　缺乏蛋白質

　　頭發的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭發稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。

　　頭發洗太勤

　　凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗發水、或者用量過多，都會導致頭發干枯、脆弱和容易掉落。

　　過度美發

　　時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發膠牢牢固定的直立發絲，無不緊緊地揪住頭發，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發的健康。因此，在追求新奇發型之前，要先想想頭發的承受力和可持續性。

　　壓力大

　　如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，終體現在不斷掉落的頭發上。

　　母親一方親屬脫發

　　男人總是會盯著父親的頭發看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發，這很可能是你以后的趨勢。

　　血液循環不良

　　發乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發都需要血流的滋養，如果血液循環出現問題或者營養不良，都會給頭發帶來影響。

　　疾病的影響

　　一些疾病和治療方式也會讓頭發變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭發變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用于治療癌癥的化療和放射治療，都會導致脫發，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。