指甲上有白點(diǎn)怎么預(yù)防

　　很多人都知道從指甲上能看健康的，指甲是人們身體的外部很常見的器官，有些人指甲上會(huì)有白點(diǎn)，指甲上有白斑缺什么營(yíng)養(yǎng)呢，不管是誰指甲上如果有白點(diǎn)都會(huì)稍微有一些擔(dān)心的，想要趕緊把指甲上的白點(diǎn)給消除了，現(xiàn)在看看指甲上有白斑缺什么，應(yīng)該怎么補(bǔ)充?

　　首先就是要補(bǔ)鋅

　　中醫(yī)提醒如果指甲上有白點(diǎn)其實(shí)很多可能性就是因?yàn)槿变\導(dǎo)致的。

　　缺鋅的時(shí)候身體還有有其他的一些癥狀的：臉色蒼白、沒有食欲、身體抵抗力不好、指甲上有白斑、頭發(fā)長(zhǎng)的速度太慢等等都是的。

　　有時(shí)候缺鋅還會(huì)導(dǎo)致人們情緒方面的問題的，如果長(zhǎng)期不能調(diào)節(jié)好的話，心理問題也可能會(huì)出現(xiàn)的。

　　兒童指甲上有白點(diǎn)是更應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的，小孩子在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)間，如果指甲上有三個(gè)或是三個(gè)以上的白斑的話，一定要注意補(bǔ)鋅。

　　還可以這樣做：

　　運(yùn)動(dòng)

　　注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，避免熬夜，過度勞累，生活作息不規(guī)律等等。

　　飲食

　　多吃水果蔬菜，蛋類，奶類等等富含蛋白質(zhì)，維生素的食物。

　　刺激性物質(zhì)

　　盡量減少刺激性液體或物質(zhì)，以避免損害指甲。

　　修剪指甲

　　經(jīng)常修剪指甲，指甲過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致很多的細(xì)菌微生物留在甲縫內(nèi)，容易導(dǎo)致很多疾病。