冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。
當曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂無法上妝，這時就應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經(jīng)過一段時間再沖洗掉。然后，用含保濕成份的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復原有的保濕能力。
冬季怎樣曬太陽合適
一到寒冷的冬季，人們就格外喜歡出門曬太陽。在古代，冬季曬太陽還有個專門的說法，叫“負暄”，為歷代養(yǎng)生家所推崇。民間更是有“冬曬太陽，勝喝參湯”的諺語。而現(xiàn)代營養(yǎng)學則揭開了其中的秘密：這是因為曬太陽能促進體內(nèi)的鈣與維生素這對“黃金搭檔”的作用。
防范感冒和流感
冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)期。陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，能殺死導致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調節(jié)人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。
強健骨骼
皮下含的7-脫氫膽固醇在紫外線照射后可轉變成維生素D3，促進體內(nèi)對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質疏松癥也大有裨益。
遠離抑郁癥
冬天晝短夜長，日照減少，如果不常出門曬太陽，大腦內(nèi)松果體分泌的褪黑激素就會增多，會抑制能喚起細胞活躍和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌，易患抑郁癥，出現(xiàn)情緒低落、頭腦昏沉等癥狀。因此，好選擇風和日麗的天氣到外面曬曬太陽，讓心情愉快起來。
維護心血管健康
曬曬冬陽，會感到渾身暖和。這是因為在陽光中紅外線的作用下，血管擴張，血液循環(huán)和新陳代謝加快的緣故。更重要的是，曬太陽可通過抑制體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性來調節(jié)血壓，防止其過高或過低。
調節(jié)血糖
研究表明，缺乏維生素D是導致2型糖尿病的危險因素。曬太陽可使血液中維生素D含量增高，發(fā)揮其調節(jié)血糖的作用。
增強肌肉力量
行走時常感到腿腳發(fā)酸、肌肉無力，這也與缺乏維生素D有關。維生素D可調節(jié)鈣的代謝，促使鈣在肌肉的收縮和神經(jīng)沖動的傳遞中發(fā)揮作用，使肌肉力量增強。
冬天怎么曬太陽健康
