如今，很多現代女性朋友特別的關注養生。對于如何健康養生她們不僅僅體現在飲食運動。如今，乳腺癌的病發率在中年上升，從而引起了很多女性朋友對乳房的關注。現在很多朋友都在學習一些有關乳房的保養知識，那么今天三九也和大家聊聊我們女性朋友有關乳房保養的常識，一起來看看吧。

　　我們知道如果是健康完美的乳房不僅要圓潤對稱、柔軟無腫塊，而且還要是堅挺不縮水。而在我們生活中我們的很多女性都是由于各種原因，讓我們的乳房早早出現下垂、縮水、乳腺增生等問題的出現。那么這到底是為什么呢？可能就是你的不良生活習慣導致的!看看下面的六大傷乳習慣，我們趕緊改正吧。

　　第一、蛋白質攝取不足

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

　　激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

　　第二、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。

　　穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　第三、運動傷害

　　適當的運動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

　　特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

　　第四、錯誤按摩

　　按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。

　　正確的按摩方法：應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

　　第五、隨便服用藥物

　　用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。