5.生活中一些小習(xí)慣

　　天冷時騎摩托車，一定要使用護(hù)膝。如果每天買的菜太多太重，好帶個小拖車。洗衣、擇菜好站著或高背椅坐著。

　　警惕骨關(guān)節(jié)病4個信號

　　骨關(guān)節(jié)炎會影響全身關(guān)節(jié)，但危害大的還是活動多、負(fù)重大的關(guān)節(jié)，如膝、頸椎、腰椎等部位。

　　信號1：關(guān)節(jié)活動是否受限

　　如果身體某個或某些關(guān)節(jié)開始顯得運轉(zhuǎn)不自如時，應(yīng)該想到關(guān)節(jié)有可能出現(xiàn)了問題，而且還有可能正處于早期。

　　信號2：關(guān)節(jié)是否僵硬

　　骨關(guān)節(jié)炎患者時常會感覺手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關(guān)節(jié)像“上了鎖”一樣動彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長一段時間不運動后特別明顯。

　　信號3：關(guān)節(jié)活動時是否會發(fā)出聲音

　　骨關(guān)節(jié)病發(fā)展到一定時期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出摩擦的聲音。

　　信號4：關(guān)節(jié)是否腫大

　　當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性病變時，關(guān)節(jié)滑膜就會常常發(fā)炎。就會造成腫脹，使疼痛加重，甚至關(guān)節(jié)難以轉(zhuǎn)動。

　　日常生活中防護(hù)骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎是女性老年病常見的疾病，其實患此病的人，也會分年齡來說，在日常生活中我們要防護(hù)骨關(guān)節(jié)炎。

　　人們常常將關(guān)節(jié)炎視作老年病，其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關(guān)資料顯示，關(guān)節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%，由于目前還沒有能徹底根治的辦法，所以應(yīng)該引起所有人群的重視。專家指出，對付關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘。

　　65歲以上的女性90%得關(guān)節(jié)炎

　　專家介紹，關(guān)節(jié)炎是常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，其中常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種。“50歲以上的人群中50% 患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上女性，因為骨關(guān)節(jié)退行性變，90%患有此病。”余俊文介紹介紹說。

　　而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則可侵襲關(guān)節(jié)膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關(guān)節(jié)充血、發(fā)熱和疼痛等。與骨關(guān)節(jié)炎不同的是，該病可影響全身健康，出現(xiàn)食欲不振、全身不適等癥狀。婦女患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的概率是男人的³倍，³5~50歲是該病的好發(fā)年齡段。“兒童的風(fēng)濕熱、幼年型類風(fēng)濕也可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，所以關(guān)節(jié)炎是不分年齡的。”

　　保護(hù)關(guān)節(jié)要注意日常防護(hù)

　　“保護(hù)關(guān)節(jié)必須打持久戰(zhàn)。”余俊文說。首先是要明確診斷，分析是局部還是全身性的疾病。其次是要堅持科學(xué)合理的治療，例如使用慢反應(yīng)藥物治療類風(fēng)濕，在開始階段效果不大，但可以控制病情，堅持3個月或者更長時間就會有好轉(zhuǎn)。第三是要注意日常生活的防護(hù)。

　　“吃藥只是治療的一個方面，中醫(yī)說的風(fēng)、寒、濕三個刺激因素也應(yīng)該在日常生活中注意避免。關(guān)節(jié)炎的急性期只能靜養(yǎng)，慢性期就要堅持運動，痛風(fēng)的病人避免高蛋白高尿酸飲食，紅斑狼瘡的患者避免曬太陽，老年性關(guān)節(jié)炎需要補(bǔ)充鈣質(zhì)等等，都是關(guān)節(jié)炎患者需要注意的。”

　　結(jié)語：我們結(jié)合上文能夠了解到，在我們的生活中我們通過改變平時生活中的一些不良的穿衣習(xí)慣就能夠很好的幫助我們預(yù)防關(guān)節(jié)炎疾病的生成，同時愛美的姑娘們，想要讓自己在寒冷的冬季也能夠美麗動人，同樣讓自己身體健康，那么就需要做好保暖措施哦。