一、網(wǎng)球肘的保守治療方法
①休息
在疼痛還沒有消失的時候，就不要再進行運動了，以免加重病情，不利康復，特別是網(wǎng)球運動。
②冰敷
冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15-20分鐘句號。
為了不讓冰塊凍傷了皮膚，我們可以用干凈的毛巾包裹著冰塊，再附在皮膚上。
③服藥
阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥(就像如布洛酚等)。
④護具
在前臂使用加壓抗力護具，行的意思可以限制前臂肌肉產(chǎn)生地力量。
⑤熱療
只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法跟運動準備活動之前。
⑥牽拉療法
當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部跟腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復6次。
⑦力量練習
在醫(yī)生的指導下，進行正確的訓練腕伸肌肉力量。
