《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩涌泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

　　太溪穴，匯聚腎經元氣的“長江”

　　太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。

　　關元穴，封藏一身真元之處

　　關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

　　此外，可在冬季適當運動，如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物，如苦瓜等。

　　清洗腎臟的簡單的方法

　　只用蔬菜，可以在家里嘗試。

　　用不到 $ 1.00 美金 就可清洗你的腎臟。

　　多年來，我們的腎臟過濾血液，排除進入我們的身體的鹽，毒素及任何不需要的物質。隨著時日，鹽毒積累，必須進行清潔處理。

　　我們要怎樣做呢

　　非常容易，首先拿一把 荷蘭芹 ，洗干凈。

　　切成小塊，放在鍋子里，注入干凈的水煮 10 分鐘，冷卻后過濾到一個干凈的瓶子，存放冰箱。

　　每天喝一杯，你會發現你腎臟里所有積累的鹽和其它毒素都經由尿液排出體外 。而且感覺身體和以前完全不同。

　　人們很早就曉得荷蘭芹是佳腎臟清洗劑，而且它是天然的。

　　芹菜的營養價值 

　　芹菜含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、B族維生素、維生素C、糖類、氨基酸及礦物質和膳食纖，其中磷和鈣的含量較高。100克芹菜中含蛋白質2.2克、鈣8.5毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克。另外芹菜葉中營養成分要高于芹菜莖，葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍;維生素C的含量是莖的13倍;維生素B1是莖的17倍;蛋白質是莖的11倍;鈣超過莖2倍。

　　品種分類

　　芹菜可分為常見的「普通芹菜」及葉柄特別肥大的「西洋芹菜」

　　普通芹菜有旱芹和水芹兩種，中國北方常見的是「旱芹」;「水芹」只在中國南方才能吃到。

　　臺灣產普通芹菜又可分成兩種，一種是葉柄為淡綠色的「青梗芹菜」;另一種則是葉柄為黃綠色的「白梗芹菜」。

　　芹菜的藥用價值

　　芹菜味辛、甘，性涼，清熱平肝，有健胃，降壓等功效。主要含黃酮類、揮發油、甘露醇、環己六醇、維生及煙酸等。《本草綱目》中記述云芹菜“主治：女子赤沃，止血養精，保血脈，益氣，令人肥健嗜食。”經科學家研究發現，由于芹菜中富含水分和纖維，并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此芹菜還是減肥佳品。

　　芹菜作為蔬菜食用歷史悠久。西漢時由張騫自西域傳入中國。

　　結語：通過上文我們能夠了解到，原來在我們的身邊還可以通過這樣方便的方法幫助我們進行腎臟的排毒，如果你也想要讓你的身體減輕負擔，更加的健康長壽的話，那么不妨你也學習上文小編教給大家的方法吧。讓我都能夠擁有一個健康的腎臟。