5、上亦動則下相隨

　　太極講究一個律，也就是上若動的時候，下則跟著就要動，上下要結合起來，才算是一整套的動作。足動，腰動，手動，頭動，眼神跟著動，這樣，一氣呵成。

　　修煉太極拳重視的是內外雙修，在打拳的時候，要上下、左右一致協調，這樣才能達到祛病延年的效果。

　　6、內外結合互制約

　　太極講究的就是內外相結合，對于太極來講，要以內部的神就是指意念來帶動身體的運動，然后再以身體的運動而達到養神的功效。所以，神即內，體即外，兩者相結合起來，就完全達到了雙修的功效。

　　7、沉肩墜肘若輕力

　　當雙肩豎直的時候，根本不能用來練習，因此，太極的就是臂要伸展，肘要外開。當肩下沉提起的時候，稍用力，就會有氣往上。肘也是一樣的道理，前后運動，稍用力，則為內勁，帶動身體運動。

　　8、胸前含及背拔出

　　我們在看太極的時候，都發現，打太極的人，都是含胸拔背，什么意思，就是指胸不能往前挺，而背則好是呈弓狀，這樣，才會在挺胸時，提氣，弓背，則氣貼于背，才能達到太極的終級作用。這個時候，再起，運動，氣往肺部走，上升的整個過程，就是順氣血的過程。

　　9、綿而不斷天行健

　　在看打太極的時候，發現他們軟綿綿的，這就是綿綿不斷者，即天行健，自強不息的道理。所以，打太極的時候，就要講究，綿柔而不斷，否則一斷就會息，就是滅，只有連續的過程，才不會讓人乘虛而入。

　　10、動中求靜不散亂

　　太極在打的過程中，講究動靜結合，即看似不動的時候，則在動，看似動的時候，則在靜，這就是心與身體的一種結合。即靜體非知思想動，而動體非知思想靜。就是這個道理。只有在動靜中結合，才能讓太極走上更高層次。

　　結語：以上對太極拳與催眠術的相似之處做了詳細介紹，因此，睡眠不好的人，應該多練太極拳，不僅能改善神經系統，還能提高健康水平，良好的睡眠是健康的保證，脾氣暴躁的人練太極拳，能使脾氣變得溫和。