完整一氣概括了體內的匯聚和傳遞的全過程。做法是腳蹬地、伸腿、長腰、豎脊、懸頸、消肩、展臂、直腕、彈指，全身完整一氣，把勁發出體外。
發勁過程
一個完整的發勁過程必須經過四個相對獨立而又密切聯系的階段。
1、“聽”勁明力階段
全身放松，跟隨對方運動，以探對方勁路。
2、引探虛實階段
用沾、粘法引長對方勁路，以引出對方的整勁。
3、落空待發階段
用周身內收旋轉的方法將對方的勁力引向身外，使其落空，同時蓄勢等待發放時機。
4、順勢發放階段
待對方落空后，重心浮起時，順著對方的勁路方向將其發放出去。
太極拳內勁特點
1.內勁是活的
內勁在體內時流動的，變化的。產生這種特點的原因的筋骨節節貫穿的運動形式，而局部肌肉持續緊張所產生的力是死的，沒有陰陽變化，不是全陰就是全陽。
2.內勁催發時全身的骨節是向外松張的
這和常人發力時全身拘緊的狀態恰恰相反。
太極拳運動是以腰為軸，用腰帶動四肢及筋骨肉，常練太極拳可以有效的鍛煉身體肌肉，并且還能提高身體免疫能力。
3.內勁是一波三折的
即所謂的“一波未平一波又起”，不會自斷其根。
結語：綜上所述，您對太極拳的勁法是否了解了，在太極拳實戰中，對勁的運用有很多，也正是勁法的使用，使太極拳變化無窮，更有生機。每天堅持練太極拳的勁法，能調節氣血，提高健康水平。
