有些內(nèi)家拳老師反對學(xué)生兼習(xí)外家的東西，就是出于這種擔(dān)心。雖然推手的用力有似松非松、將展未展、不使蠻力的要求，然畢竟是要用力，有時(shí)需要用大力直至用極大力。

　　凡用力，都會或多或少產(chǎn)生僵硬這一負(fù)面結(jié)果。再則，初學(xué)推手乃至相當(dāng)長時(shí)期，將不可避免地要用硬力、蠻力。

　　如何在太極拳求極柔軟的道路上有效及時(shí)地消除來自練功過程和勞作過程中的僵硬呢?用意不用力的太極拳套路練習(xí)能達(dá)到這個(gè)目的。推拉重車，在由靜止到動(dòng)起來時(shí)用力大，動(dòng)起來后保持勻速省力。

　　同樣道理，時(shí)快時(shí)慢的運(yùn)動(dòng)，在由慢轉(zhuǎn)快時(shí)用力大。太極拳走架要求勻速，勻緩走架省力，能達(dá)到柔軟的目的。練太極拳套路的主要目的不是練力氣，是練柔軟。力氣安排在體能素質(zhì)練習(xí)中。

　　4、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)

　　從生理學(xué)角度而言，強(qiáng)大的力量不僅來源于肌纖維的增粗，更來自神經(jīng)系統(tǒng)的高度完善。骨骼支撐、肌肉收縮完成動(dòng)作，是在神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)下進(jìn)行的。

　　人能急中生智，能在情急之下超常發(fā)力、有特異表現(xiàn)。太極拳走架獨(dú)特的身心法則，如“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂。

　　勿使有凸凹處，勿使有斷續(xù)處，勿使有缺陷處。其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣”，使神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉運(yùn)動(dòng)的控制能力增加，使肌肉運(yùn)動(dòng)更精細(xì)、高效、低耗。

　　在練太極拳套路之前或之時(shí)的站樁，能夠幫助練習(xí)者快速得氣。按照太極拳的身心法則練習(xí)，日久氣機(jī)自然會越來越活躍，越來越精細(xì)。要注意的是，“氣宜直養(yǎng)而無害”，氣只宜養(yǎng)不要導(dǎo)引，勿忘勿助，純?nèi)巫匀唬?ldquo;在氣則滯”。

　　氣機(jī)精細(xì)有助于調(diào)動(dòng)更多的肌纖維參與工作，會使發(fā)出的力更大。那么，到底能有多大的幫助呢?假設(shè)有兩個(gè)人，一個(gè)就練力氣，一個(gè)只練太極拳套路，可以肯定地說，力氣是前者大，要大許多。

　　常說練太極拳能增加肺活量，能增加多少呢?假設(shè)有兩個(gè)人，一個(gè)只練長跑，一個(gè)只練太極拳套路，可以肯定地說，前者肺活量大，要大許多。所以，力量、肺活量等體能素質(zhì)主要是在套路外獲得的。

　　太極拳套路的作用不同于專項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練的作用，專項(xiàng)訓(xùn)練的特點(diǎn)是對該項(xiàng)素質(zhì)起特別效果，太極拳套路的作用卻是比較全面。要客觀看待、評價(jià)太極拳套路的作用。

　　結(jié)語：看完上面的文章，大家對太極拳套路的作用都有全面的了解了嗎?其實(shí)太極拳并不是只適合老人年的健身運(yùn)動(dòng)，年輕人經(jīng)常練習(xí)太極拳能幫助緩解工作壓力，而且對頸椎疼痛都有治療效果哦。