握拳時腕部要平，不可彎曲，肘部截力，要從調整肩部順其力，形和勁打順之后，就以腰胯為主，做到腰胯松沉，氣沉丹田，以打透為目的，此種練半年就可傷物。
太極拳中的三種本力
本力是自身所具備的力量，一方面是遺傳因素，即天生的神力，另一方面是通過一定的訓練方法使肌肉纖維增粗，收縮力增強。據生物學家研究，人體肌肉纖維的收縮力若集中在一起，可以拉起5噸重的卡車。
就是說人體肌肉纖維的拉力是很大的，平常我們所用的是分散的力，只用了整體力的一小部分。如果把整體力都聚集在直拳上，能把同級別的人打飛出去。
根據這個道理，我與我的學生們很少運用機械增加本力的方法訓練，而是把整體力通過生理運動力學發揮出來。
整體力
在對于太極拳的對直拳而言，是四種力的結合在一起的，然后進行爆發的力。
通過內功修煉，加上五行的發力，直拳的打擊力還要增力口。
收縮力
對直拳而言，可借用器械等方法，對臂的伸展力、肩的旋轉力、曲膝前移的推進力，進行負重訓練。收縮力增加，以適應前沖所承受的阻力。
耐力
對直拳而言，在具備整體力、收縮力的基礎上，不停地發力打空拳、沙袋、拳靶，一次打10分鐘，休息1分鐘，再打10分鐘，若能連續打3個10分鐘以上，直拳的耐力已經很好了，打比賽是沒問題的。
太極拳中的神意
神是先天靈氣，后天精氣而化生，注于腦人于髓;意是后天思維。神又可為現代生理解剖學的神經系。神經系是武術中神的一部分。神經系對體內各器官、系統的功能活動，具有控制調節的作用。
直拳的穿透力是建立在本力、速度的基礎上，由神的調動，神經系的興奮，思維對目標的準確判斷構成的。肌肉的收縮力與神經的興奮度有關。
神經的興奮強度與肌肉的收縮力成正比，神經越興奮肌肉的拉力就越大，也意味著直拳的穿透力越大。練拳實為精神調動形體的能力。
為提高這個能力需要每天反復練習，由腦細胞記憶，成為機體的細胞記憶。意是思維對事物的反饋作出判斷與選擇。先練神后練意，兩者緊密結合，形成隨意運動，神意一到，拳就到。既有力，又有速度，又有準確的打擊目標。
結語：看了上文對太極拳穿透力的描述，您掌握了穿透力嗎?在太極拳實戰中，并不是雙方力量的比拼，而是勁的較量，一方掌握的技巧更多，則制勝的把握越大，速度快可以幫助你拿下對方。
