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- 人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如何過好生命中的三分之一?安靜舒適通風的睡眠環境;規律的生物鐘，子時入睡，避免熬夜;睡前牛奶熱飲，清潔皮膚，深度睡
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- 熬夜會導致機體內分泌紊亂，對人體血糖平衡會造成一定影響，同時會導致女性月經不調，睡前可食用牛奶、銀耳、百合、蓮子此類清心安神的食物，讓機體得到充分的休息。
- [疾病療養] 教你如何趕走壞情緒
- 中醫講以情勝情，以悲之情化怒，以喜之情化悲。甜食可使人心情愉悅，巧克力、香蕉可以幫助人改善情緒。
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- 外界環境紛繁復雜，內在肌膚呵護成為生活的困擾，您是否擔憂肌膚無法清潔干凈，本期節目邀請了北京中醫醫院皮膚科朱慧婷醫生為您講解不同膚質的清潔方法。
- [疾病療養] 越吃越年輕的食物你知道嗎
- 中醫抗衰老可選黃精、玉竹、黃杞等對癥入藥，美白宜多食用檸檬、香橙、
番茄、黃瓜等果蔬;祛斑藥膳可選當歸石決明羊肉湯、淮西椰子雞湯、黃金煨豬肘、杞圓膏等。
- [疾病療養] 好心情到底有多重要
- 中醫講怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，情志不僅可以引起疾病的發生，而且還會因劇烈的情志波動，導致病情改變或加重，擁有一顆沉穩寧靜廣博透明的心，人生因
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