隨著溫度的不斷上升，減肥大軍又開始增多了，畢竟過(guò)年期間吃得太多了，又在家呆那么久，身上的肉漲了不少，就必須要減肥了，不然穿上春裝，身材不好看。減肥最好的方法就是管住嘴，邁開腿。

　　不少人直接就是管住嘴，什么都不吃，這種方式是沒(méi)有效果，你可能在兩三天就瘦個(gè)三四斤，這并不是脂肪，而是體內(nèi)的水分，等你喝點(diǎn)水，稍微吃點(diǎn)東西，就漲回來(lái)了，所以這種購(gòu)房時(shí)并不可取，我們還是學(xué)習(xí)一位30歲女士，她用兩個(gè)月成功減重十斤，而且不反彈的那種，在減肥期間也是正常飲食，那么她是如何做到的?一起來(lái)看看兩個(gè)月成功減了十斤的方法是什么。

　　這位30歲的女士，如何在兩個(gè)月內(nèi)，不節(jié)食瘦了十斤？

　　劉女士的身材變形是因?yàn)樯『⒌木壒剩a(chǎn)之后，體重一直居高不下，基本上都是在120斤左右，因?yàn)閭€(gè)子不高的緣故，120斤對(duì)她來(lái)說(shuō)就是超重了，二期身材也不好搞，后來(lái)下定決心減肥，也查了很多的減肥資料，后來(lái)自己就總結(jié)了一下。

　　想要減肥需要有足夠的毅力，以及控制欲望的心，首先就是在飲食的上做調(diào)整，要減肥必須要控制飲食，但不是說(shuō)不吃，劉女士是一個(gè)愛(ài)吃火鍋的人，基本上每周都會(huì)吃，都知道火鍋是很油膩，脂肪也高，但忍不住想吃的心，后來(lái)她就將原本的紅油鍋換成清湯的，并且在點(diǎn)吃的時(shí)候，都是點(diǎn)半份，每個(gè)食物都只吃一口，嘗到味就行，這樣就可以很好的控制脂肪的攝入。