肥胖是數(shù)年累積所致，從來(lái)不是一朝一夕能夠減下來(lái)的。有些人為了達(dá)到快速減肥，就會(huì)選擇節(jié)食的方式。坊間卻傳言節(jié)食減肥有好有壞，有些人真的能通過(guò)節(jié)食減肥瘦下來(lái)，可也有人通過(guò)節(jié)食減肥把身體給搞壞了，那么每天不吃晚飯真的能瘦下來(lái)嗎？節(jié)食到底能不能減肥?要多久才能減肥?有沒(méi)有危害性?所有的問(wèn)題都需要事先搞清楚，才能更放心的節(jié)食。

　　現(xiàn)在所流行的節(jié)食減肥，基本是指每天不吃晚飯，不吃晚飯確實(shí)能夠達(dá)到瘦身的效果。多數(shù)人的肥胖結(jié)緣于久坐不動(dòng)、飲食油膩等因素所引起，只要限制了脂肪攝入便能有效減肥。在如今快節(jié)奏的生活方式下，晚餐逐漸代替午餐，成為了一日三餐的必需品，所食用的魚(yú)肉類(lèi)食物以及油炸類(lèi)食品并不在少數(shù)。晚上的代謝水平又比較低，這些食物不能完全消化，自然會(huì)增加肥胖的可能，堅(jiān)持不吃晚餐減肥確實(shí)有奇效。一般堅(jiān)持半個(gè)月，便能看到不吃晚飯的效果。

　　采用這種方式減肥也必須明確一個(gè)問(wèn)題，晚餐既然代替了主食，成為不可缺少的一餐，也就成為了人們獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要來(lái)源。在現(xiàn)如今的高壓環(huán)境之下，耗費(fèi)的腦力更多，所需要的養(yǎng)分也更多，缺少了晚餐也就缺少了一個(gè)主要的養(yǎng)分來(lái)源，難免會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題。堅(jiān)持不吃晚餐，自然是有危害的，工作強(qiáng)度大的人還有可能影響到脾胃健康。