部分人平時的工作壓力較大，運動時間較少，長期如此會導致心肺能力減退，稍微活動就會氣喘吁吁，每天堅持金雞獨立一分鐘，能夠增加肺活量，增強心肺功能。
做“金雞獨立”的注意事項是什么？
做金雞獨立前，要進行適當的熱身訓練，以免身體不適應，導致腳部的神經受損，出現抽筋的現象。盡量選擇空曠的環境，周圍不要有易碎物品，避免出現身體不平衡，將物品打碎，擦傷皮膚。剛開始做金雞獨立時，身體不適應，堅持的時間可以相對縮短，待身體平衡力較強時，再增加獨立的時間。
部分人應酬較多，飲用過量的酒之后，腦部神經紊亂，會有昏沉的感覺，此時不要再做金雞獨立，容易摔倒，使身體受到損傷。年紀較大的人在做金雞獨立時，最好先扶著墻或者椅子，待身體平衡后再放手，以免摔倒，導致骨骼和腦部受到傷害。
做金雞獨立，身體會有疲勞感，但是只有長期堅持，才會達到養生的目的，不能半途而廢，否則效果不明顯。
本文介紹了這么多，大部分的人都對“金雞獨立”有了大致的了解。每天適當地做“金雞獨立”，能夠增強身體的免疫能力和抵抗能力，起到很好的保健作用，讓你遠離疾病的困擾，但是做金雞獨立時，也有很多的注意事項，要了解清楚，以免對身體造成傷害。
