減肥的群體在不斷的擴大，減肥的方法也是層出不窮，之前就有什么過午不食減肥法、不吃早飯或者是晚飯的減肥方法等等，最后都被證實，不僅是不利于減肥，而且還有損身體健康。但是與上述不靠譜的減肥方法不同的是，現在又出現一種輕斷食的減肥方法，不僅能夠減肥，而且還有其他的好處。
首先這種減肥方法是得到我國權威的減肥指南明確的推薦，而且還有試驗研究表明，在進行輕斷食減肥方法的肥胖人士中，每周平均能夠成功的減下來四斤，這看上去都有一些不可思議。看到這兒很多人會覺得這樣減肥是不是有些傷身體，其實大家的顧慮有些多余，輕斷食對身體還有諸多的好處。
首先當然是能夠減肥，上述也是有說明的。嚴格按照輕斷食減肥方法來的人群中，女性在第一周能夠減重三到六斤這樣，而男生則稍微多一些，在第一周能夠減重四到八斤這樣，可以說效果是非常的顯著了。
其次使用輕斷食減肥方法之后，是一種比較健康且安全的節食方式，所以對于血糖水平有不錯的改善效果;而且還可以幫助血液循環，讓全身各個器官組織受到充足血液的滋養。
最后其實這種減肥方式還對精神健康有一定的幫助，能夠有效地緩解抑郁的癥狀，較少焦慮不安情緒的出現。在對五十二位飽受慢性病痛折磨的人進行連續兩周的輕斷食治療之后，驚奇的發現其中有一半以上的人，之前的焦慮以及抑郁的癥狀得到了有效的緩解。
