現在想要減肥的人越來越多了，適當的減肥能夠為我們的身體帶來很多的好處，讓我們的身體變得更好。我們知道現在減肥的方法有很多，大家應該選擇適合自己的一種，減肥的朋友在平時吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
獲得能量
身體過于肥胖的人在生活中應該要適當的減肥，這樣會讓身體更加健康，大家在減肥后，身體可能會獲得更多的能量，幫助我們有效的提高氧氣吸收效率，當你爬樓梯或開車時，你會發現你不再像以前那樣氣喘吁吁了。
記憶可能會提高
身體肥胖會影響到我們多個器官，當然也會影響到大腦，人們在減肥后大腦變得更加活躍，這個時候我們需要比較少的存儲空間來容納新的記憶和記憶資源。以前有一些研究顯示已經證實肥胖的人通常記憶力差。
患癌癥的風險會降低
減肥的朋友會減少患有癌癥的幾率。吸煙、陽光、輻射這些都會導致我們身體出現癌癥，還有肥胖也會導致癌癥，主要是因為肥胖會引起炎癥并引發細胞變化，增加患有癌癥的幾率。當你減肥時，患病的風險就會降低。
運動會變得有趣
當你負重時，運動會引起關節疼痛。一旦開始減肥，鍛煉就不再像是一件苦差事，會變得更加有趣和充滿活力，減去一定的體重，身體就會更加輕盈。
減輕關節炎癥狀
雖然減肥會導致骨質流失，但是過度的體重會損害你的關節，所以減肥可以幫助你緩解關節炎的癥狀。
工資可能會得到提高
研究表明，肥胖人群的收入低于正常體重的工人，尤其是女性。體重下降也可能給你更多的工作機會。
可以減少藥量
一個健康的體重可以預防糖尿病和心臟病，如果你在肥胖時已經患有這些疾病，你可以在減肥后控制和減少你的劑量。減肥后，你還可以服用降低血壓和膽固醇的藥物，以及控制慢性哮喘的藥物。
減肥的方法
1.清晨起床空腹喝一杯溫開水
一日之計在于晨，減也是從一大早就可以開始了，清晨起床在還沒有任何進食的情況下，先飲用一杯溫開水，不僅可以溫暖你的胃，同時還可以促進的腸道蠕動，有助于體內滯留了一整晚的無用物質順利排出體外，每天清晨定時飲用溫開水，可以防止滯留物長期堆積在脂肪皮層之下，導致腹部腫脹，既有利于身體健康，又能保持身形，有利于減肥，還不用花任何的費用，實在是一個減肥的小妙招。
