水是生命的源泉，萬物離不開水，我們?nèi)烁x不開。水是我們?nèi)梭w不可缺少的元素，人不能離開水，人可以在只喝水的情況下存活七天，但如果沒有水的情況下，多存活兩三天。在正確時間喝水還可以幫助我們減肥的功效，對于想減肥的女性來說好處是非常多了，每天攝取足夠的水分是非常重要的，下面我們就對喝水的減肥方法，喝水的好處與壞處，還有喝水的時間，喝水的減肥方法進(jìn)行討論。

　　喝水減肥法

　　1、在清晨喝水是能夠減肥的，因?yàn)樵谖覀兺砩纤X的時候，身體在呼吸，排泄的時候會消耗掉身體內(nèi)的大部分水分，所以在早上起床后，身體是屬于一個缺水的狀態(tài)。在清晨喝水可以瘦肚子，喝時，可以加一些檸檬水，或蜂蜜，效果更佳，還可以美容。喝水可以有效地促進(jìn)胃腸的蠕動，促進(jìn)排便，便秘的話更加要在早上喝一杯水水了，幫助我們將昨天身體里的毒素，垃圾排出，從而達(dá)到肚子變瘦的效果。 

　　2、在飯前喝水也能幫助我們減肥，飯前多喝水使我們增加飽腹感，從而使我們的飯量縮小，飯量減少，肯定能夠減肥。其實(shí)大部分人肚子都不是很胖，往往是吃完飯，肚子會變得很大，就算不吃飯，肚子有時也是鼓鼓的，只有在吸氣時肚子才會看上去平平的。所以飯前喝水很重要，飯前喝杯水，吃的食物減少，體內(nèi)攝入的減少，只要長期堅(jiān)持下去，胃口變小，自然而然的會瘦了。

　　3、下午的時候喝上一杯水可以有效的幫助我們減掉贅肉，在平時，當(dāng)我們坐下的時候，腰部會出現(xiàn)一圈圈的贅肉，這就是我們需要減肥減掉的地方。我們平常坐著，從食物中攝取的脂肪，會使我們肚子上的肉累計(jì)越來越多。而在下午時，我們會感到疲勞，倦怠，這時如果攝入高熱量的食物，身體里的脂肪就是這樣形成的，所以我們可以喝杯水，緩解肚子餓的狀態(tài)，或者跑商一杯茶，緩解我們的疲勞，降低你的食欲，增加飽脹感，晚飯也不會吃的很多。

　　多喝水的好處

　　1、補(bǔ)充人體必需的水分。

　　2、有利于稀釋血液。

　　3、有益于新陳代謝。

　　4、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。

　　5、可以通便。

　　6、易食物的消化。

　　7、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

　　8、可以防眼干，避免視力快速下降。

　　多喝水的壞處

　　1、飯后半小時不宜多喝水。

　　2、飯后半小時好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。

　　3、進(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴(kuò)張。

　　4、飯后喝水過多，會沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。

　　5、鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進(jìn)入胃里的細(xì)菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱，同時削弱了殺菌力，由此可見，飯后好不喝水或少喝水。

　　喝水時間表

　　第一杯水：6:30 一夜的睡眠在人起床后人體開始缺水，應(yīng)先飲250ml的水對腎臟及肝臟有解毒作用。