豆腐經(jīng)過(guò)冷凍之后會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，重要的是這種酸性物質(zhì)會(huì)破壞人體的脂肪，加上凍豆腐空隙多，并且營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，吃了既能給人明顯的飽腹感，又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。若是經(jīng)常食用的話，還能幫助脂肪排泄，使體內(nèi)積聚的脂肪不斷減少，從而達(dá)到減肥的目的。
減肥快的刮油食物二：竹筍
竹筍低脂肪、低糖、多纖維，屬于天然低脂、低熱量食品，是名副其實(shí)的減肥佳品，經(jīng)常食用不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，預(yù)防便秘，同時(shí)還能預(yù)防大腸癌。
減肥快的刮油食物三：綠豆芽
綠豆芽可以有效清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變，若是經(jīng)常食用綠豆芽，還可以清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。
減肥快的刮油食物四：木瓜
木瓜除了有豐胸的功效外，還是一種刮油減肥的食物，因?yàn)槟竟虾胸S富的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸，從而有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，經(jīng)常吃木瓜還可以治水腫、腳氣病，以及改善關(guān)節(jié)。
1、盡可能做到不吃任何油炸食物和油膩食物。
2、每天吃1斤以上少油烹調(diào)的蔬菜，綠葉蔬菜多多益善。
3、炒菜時(shí)適當(dāng)少放油，每餐都做一兩道美味的涼拌菜和蒸煮菜。
4、早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽。除水果和小杯酸奶之外，兩餐間不吃零食。
5、主食用更豐富的食材，盡量少吃白米白面做成的食物。好晚餐以雜糧豆粥代飯。
6、餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶，不喝甜飲料，盡量不吃零食和甜點(diǎn)。若非不得已，拒絕任何酒類。
7、盡量不吃加了油的主食，如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯之類。如果一定要吃這類食物，則放在早餐食用。
8、雞蛋、牛奶、魚蝦、牛肉、雞肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白質(zhì)缺乏，但烹調(diào)盡量用清蒸、燉煮、白煮、鹵制等方法，降低炒菜油的用量。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)減肥的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?盡可能做到不吃任何油炸食物和油膩食物，因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)導(dǎo)致人發(fā)胖，每天要堅(jiān)持鍛煉飲食方面也要注意，小編還介紹了減肥吃哪些食物好。
