6、紅棗
作用：補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
7、雞肉
作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
8、山藥
作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
脾胃不和飲食注意事項
脾胃不和，除了多攝入一些對脾胃有益的食物外，也要注意日常的飲食習慣。
1、總的來說，平時生活中應做到飲食盡量避免“生冷硬”，即盡量少吃生食。因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。飲食應注重溫度適宜，食物以“不燙不涼”為宜。
2、對于本身脾胃較虛弱的人來說，平時還應盡量少吃腌制食物。因為這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，做到細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔，對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。盡量避免油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高。
3、另外，定時定量也是日常飲食需要遵循的一個原則，要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
4、如果脾胃不和的癥狀偶爾出現，注重飲食及生活習慣一般可以得到改善。如果癥狀頻繁出現或情況比較嚴重，建議選用藥物進行治療或前往醫院就診。
結語：關于脾胃不和的問題，小編就先給大家說到這里。同時也建議大家平常要多關注自己的身體健康，特別是在飲食和生活上，現在已經是進入了冬季，那么也是養生的佳時節，希望大家不要錯過。
