對于低血糖的患者，面對減肥是一大難題，由于低血糖本身的身體體質(zhì)就不夠硬朗。而且身體的抵抗力較弱，因此低血糖患者都不知該如何健康的進(jìn)行減肥。那么今天我們就來了解一下，低血糖患者如何減肥吧!
低血糖患者如何減肥
1、盡可能于飯后l-2小時內(nèi)參加運動,這時血糖較高,不易發(fā)生低血糖。
2、避免在胰島素或口服降糖藥作用強(qiáng)時運動。例如在短效胰島素注射后1小時左右不宜參加運動,因運動增加血糖消耗,增強(qiáng)降糖效果,易發(fā)生低血糖。
3、需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動劇烈的運動。因為運動時注射部位血液循環(huán)加快,胰島素吸收加快,易誘發(fā)低血糖。
4、不要空腹運動,有清晨鍛煉習(xí)慣的人,應(yīng)分別對待:空腹血糖高于6、7毫摩/升(120毫克/分升),可進(jìn)行運動,清晨運動可于空腹時進(jìn)行。空腹血糖低于6、7毫摩/升,運動前應(yīng)吃點食物,10分鐘左右后再開始運動。空腹血糖低于6、7毫摩/升,晚飯前又用中、長效胰島素,或口服降糖藥者,可于適當(dāng)減少藥物劑量(前一日晚餐前或睡前服藥)的情況下參加運動。若從事中等強(qiáng)度及以上的活動,且持續(xù)時間較長,應(yīng)適當(dāng)減少運動前胰島素(尤其是短效胰島素)或口服降糖藥的藥量,在運動前或運動中適當(dāng)加餐。大運動量的活動結(jié)束后,進(jìn)食量要適當(dāng)增加,這些運動降糖作用持久,有時運動后12小時以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能。
1、苦瓜
古代文獻(xiàn)記載,苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79、3%、苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2、咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。
3、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
4、菠菜
是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
5、金針菜
金針菜含鐵量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
